哈佛大學最強的EQ訓練：教孩子控制情緒、找到貴人、善用天賦的5堂課

　　EQ主宰情緒與潛能，
　　是人格發展與未來成就的關鍵，
　　本書解說哈佛如何培育菁英心智，
　　幫孩子奠定穩固基礎！
　
　　哈佛心理學家丹尼爾‧戈爾曼說：「成功 = 20%的IQ + 80%的EQ。」

　　‧專家說孩子鬧脾氣時不應立刻安撫，但怎樣處理才對？
　　‧為什麼孩子上學後，總是抱怨交不到好朋友？
　　‧想培養孩子具有領導才能，怎麼做才能事半功倍？

　　身為父母的你也有這樣的疑問嗎？別緊張！本書通通有解……

　　◎在哈佛大學EQ被列為必修課！
　　哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」，已培育出8位美國總統、49位諾貝爾獎得主、30位以上的普立茲獎得主，以及美國五百家大企業中三分之二的總經理。

　　其實，哈佛不只關切學生的學業成績，同時留意EQ的高低，甚至開設「EQ必修課」！為什麼哈佛重視EQ？又是如何讓學生擁有高EQ？

　　你知道嗎？IQ是由先天基因所造就，EQ則由後天訓練所養成。如果說IQ決定了學業成績，EQ就左右了綜合能力。高EQ能讓人善於控制情緒，發揮天賦潛能，建立優質人際關係，具有領導才能。
　　
　　本書精心策劃5堂課，透過數十個故事與22個心理測驗，教導孩子備妥心智武器，讓他們即使遇到困難，也能從容應對、迎刃而解！

　　◎鍛鍊右腦，開發孩子成績以外的潛在天分！
　　愛因斯坦說：「想像力比知識更重要」，他的右腦比大多數人得到全面且深度的開發。
　　人的右腦透過圖像運轉，左腦以語言運轉，右腦的能力是左腦的100萬倍，但是只有5%的人懂得活用右腦。想讓孩子開發右腦，可透過以下方法來鍛鍊：

　　1. 在生活中多用左手做事或玩遊戲。
　　2. 練習可增強右腦功能的左側體操。
　　3. 訓練左右腦協調，例如雙手打字或演奏樂器等。
　　4. 常聽音樂、做3D觀察訓練。

　　◎孩子不快樂、情緒糟，學習能力下降50%！
　　數學家、哲學家畢達哥拉斯說：「憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。」
　　隨著課業壓力愈來愈重，孩子變得愈來愈不快樂。哈佛教授說：「使你快樂或不快樂的，是你對它的想法」，你可以讓孩子用以下方法找回笑容：

　　1. 認知改正法：改變自己的想法，不讓悲觀占滿思緒。
　　2. 目標定位法：認識自己，結合長處與興趣找到人生方向。
　　3. 啟動感覺法：發掘快樂因子，像是和朋友閒聊、欣賞周遭美景。
　　4. 欲擒故縱法：每天設定「煩惱時間」來盡情煩惱，會發現生活沒那麼糟。
　　5. 嘴角上揚法：持續將嘴角往上揚，心情也跟著快樂起來。

　　◎孩子表達力差，是因為父母忘記適當讚美！
　　哲學家、心理學家威廉‧詹姆斯說：「思考可以隨心所欲，表達想法必須謹慎小心。」
　　語言能傳達感情，更能交換思想，但能言善道不代表可讓人心悅誠服。怎樣培養說話的藝術，在人際交往中應對自如、找到貴人？哈佛教學生6種溝通方法：

　　1. 言之有物：增加自身涵養與知識，提供對話的材料。
　　2. 適當讚美：別只攻擊他人缺點，而是練習發掘他人優點。
　　3. 話留三分：要懂得尊重別人，注意自己是否口無遮攔。
　　4. 適當沉默：話不說盡能創造想像空間，還能給人台階下。

　　◎哈佛沒有書呆子只有萬人迷，因為後天「人格魅力養成法」！
　　外交家季辛格說：「領導者必須呼風喚雨，顯示出遠見與卓識。」
　　人格魅力與領導能力並非光靠天生，而是可經由後天養成，因此每個孩子都有機會成為受歡迎的領導菁英。哈佛經過長年研究，發現領導菁英有9個特質：

　　1. 心胸寬闊，不糾結於瑣碎事物。
　　2. 抗壓力強，遇到挫折不氣餒　　
　　3. 有過人的精力，努力工作。
　　4. 喜歡突破傳統，嘗試改變現狀。
　　5. 幹勁十足、熱心激勵別人。
　　6. 有幽默感，讓氣氛輕鬆愉快。……

推薦人    

　　Super Power教師 王政忠
 

作者簡介

韋秀英

　　江蘇連雲港人，2001年畢業於揚州大學。知名圖書策劃人，從事圖書編輯工作十餘年，策劃出版過《哈佛第一名的自學法》、《思考定高度》、《思考的藝術》、《態度定高度》、《贏家的習慣》、《納蘭詞》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《這樣做女孩最命好》、《氣質何來》、《心靜才能不浮躁》、《不著急》等暢銷書。

　　她說：「如果我們要將某個東西傳承下去，就必須傳播，傳播才是最好的傳承。」用生命去熱愛文字，堅持用文字去傳播知識，同時傳播正能量，傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持著熱情，她說：「圖書業，這是一件很美的事。」
 

第三章  孩子學會管理情緒，才知道快樂是什麼
 
升學壓力、家長期許，令孩子喘不過氣嗎？
 
經常有人用「我煩得要死」來表達內心極度的憂慮。的確如此，長時間過分煩憂，容易罹患疾病。某位醫生曾表示，他有一半以上的病人都患有憂鬱症，其中一人身體狀況日益惡化，因為抵抗力不足而膚色變得灰暗、眼睛失去光彩。這位病患最致命的疾病，在於長期心懷憤恨。許多人就是因為情緒和精神狀況不佳，而引起疾病。
 
心理不健康、情緒不穩定，會嚴重妨礙身體機能。長期壓抑的情緒，成為疾病的催化劑。時常感到力不從心的原因，往往在於心中累積過多負面情緒，使健康遠離自己。
 
哈佛的醫學專家發現，身心健康者更樂於接受壓力，因為充沛的精力有如引擎，能在面對壓力和挑戰時給予動力。相反地，長期處在緊張壓抑的狀態下，會感到消沉和疲勞，身體抵抗力也會減弱。憤恨、苦悶、恐懼等負面情緒，就如有害物質，侵蝕著我們身心的健康。
 
不管是升學、同儕相處、家長期許還是自身理想，生活中充斥著許多壓力，這些壓力是成長的養分，但不健康的心理可能讓這些養分成為壓垮自己的包袱。
 
心理學家指出，壓力是一把雙刃劍，能讓我們更有效率地完成工作，卻也容易損害身心健康。當人們迫切需要實行某事時，大腦會重新調配身體資源以完成任務，在身體調配完後，洞察力、注意力、體力和反應會隨之增強，耐力也相對地提升。但是，當壓力累積到身體難以負荷的程度時，身心健康便亮起紅燈。哈佛大學的心理學專家認為，解除精神壓迫主要有以下幾種方法：
 
1. 提高抗壓能力。精神壓力的大小與抗壓能力剛好呈反比。面對同樣的外界壓力，抗壓能力愈強，感受到的精神壓力就愈小。相反地，抗壓能力愈弱，感受到的精神壓力也就愈大。想提高抗壓能力，就要把困難看作生活的一部分。人生樂章中一旦注入不畏困難的旋律，縱使層巒疊嶂，也難以使人止步。
 
2. 確定自我的志向。在確定自己的目標和標準後，要特別注意，若志向定得過高或脫離實際，容易遭遇失敗，形成精神壓力。但是，若志向定得太低，也會失去進取心、變得平庸。甘居下游而故步自封者容易遭受輕視，久而久之，新的精神壓力又會向自己襲來。