智在生活禪（上）：安定心靈・禪中修行
我們對於禪都很興趣，禪入生活中，對於人們有很大的幫助。
智慧開啟，靜心定心。
禪心學習，第一個叫做不語。
不語除了不說話之外，還包含了不評論他人，不評論他人代表著眼神專注，接受所有，眼睛不是去看不開心的事，然後在心裡評論，放下這些評論，放下所有的不滿，對於眼睛所見的事物，全都感受接受，用心去接受，全然地接受。
第二個叫不表。不表就是你的臉不顯現出任何的喜怒哀樂，叫不表。不表示內在感受而外顯，不把心中的喜怒無常表現出來，不讓內心的悸動影響到心情，不讓心中感受表形於外。
這個不表示一種內心的安，穩定的力量牽動著心靈平靜的情緒，安定而柔軟，內心擁有豐富心靈的動力。
第三個是不躁，安定之後不躁動，心靈有股穩定的力量，遇見任何人事物變遷或是震盪，都不能夠產生讓人感受波動的情緒，你的內心穩定而安定，平衡而不躁動，不急不躁。遇事能把躁動情緒控制住，或是感受全然接受這樣的情緒，不難過，不失落，還能夠積極穩定自己的情緒與感受。
第四個是不嬉笑怒罵的不嬉，在全然感受的過程中，我們知道內心心靈洗滌成長的過程需要經過內化，不嘻不笑是將事慎重，認真思考學習的過程，不嘻是慎思，認真重視與負責。
第五個是不笑，不嬉笑怒罵，不笑不輕浮，要把學習過程視為珍貴，認真的學習，感恩的接受，全然地敞開心胸，接受感受學習的課程。
所以在學習的過程中，連跟別人講話，都是沒有機會的。
學習禪心禮法與佛法時，需要遵守的。
人生當中，我們相對的有很多的功課，就是要一起做懺悔。
禪心的學習，靜心下來，便能得到許多。
