永續太極涓涓長河—太極拳顧名思義,為符合天地太極陰陽自然法則,所演變出之拳法。故身體之操作,若無太極陰陽之意,無開合、虛實、剛柔、快慢等太極陰陽之形,亦不可謂之為太極拳。言太極拳,必言太極之理。由太極陰陽之理,再而衍生為各種相對之正反兩向用拳之理。太極之理,即陰陽、動靜、剛柔等理,而用拳之理,則演繹為屈伸、進退、開合、虛實、引進、收放、弛張等手足之運動。
太極生兩儀、四象、八卦,此中陰陽消長,從而生生不息。太極拳寓含之境界深奧,複雜細膩,誠如陳鑫所言:「非世之以拳為拳者比也」。習者於學習過程,遇有困惑或難解之處,自必當然。此須經由對拳之理解,再加練習,用心於其間,通曉開合陰陽之理,與實際操作之法,而致熟習於用拳,為此於2013年7月成立允軒陳氏太極拳研究會,為文解說拳理,以助後學。
◎內容分太極拳重要原則、動作要點、用拳之理、周旋之法、身法分類、允軒拳話、拳架簡介等七大篇。◎收錄30餘年太極拳教學經驗,資深總教練洪允和老師精粹拳語20則—
洪老師以平日觀弟子演架之所見,予之提示之拳語,計二十則,並另加註解,以助修習。
本書特色
拳無止境.天地人合一
太極拳學實乃博大精深而無有窮盡,是為終身不盡之學,學習途徑雖有迹可循,卻無人能及其終點,但求接近而已。然吾人於鍛練無息中,果能遵其規矩,一切合於法度,以虛靈之精神,鍥而不捨,意誠而專於身心之鬆沉靜定,往來屈伸,毫無滯機,吾人身體自能感知所下功夫之回饋,整個學習過程,無數之驚喜亦將不斷湧現,使人樂於其中。透過太極拳之鍛鍊,得窺太極拳流動之生命力與豐富內蘊,於動靜之中找到平衡與和諧力量。
拳學探索之旅程:本書是洪允和老師學拳教拳數十年累積之心得,在這本書中,層次分明循序漸進地帶領學拳者理解太極拳深奧拳理,不只從身法的形上的學習,更有推手周旋之理的體的應用體悟。我們在此書中看見的正是這一場拳學探尋旅程的果實,相信能協助後進學拳者藉由閱讀此書,獲得習拳路上的啟發與幫助。
作者介紹
作者簡介
洪允和
現任:
允軒陳氏太極拳研究會 創辦人
經歷:
推廣陳氏太極拳30餘年
中華陳氏太極拳協會 理事長
新北市陳氏太極拳協會 理事長
臺北市陳氏太極拳協會 理事長
中華民國太極拳總會 陳氏太極拳分會 會長
中華臺灣國術會 陳氏太極拳委員會 主任委員
中華民國體育運動總會 國家級教練、國家級裁判
國內、外各級教練、裁判課程 太極拳授課講師
學歷:
國立體育大學 運動科學研究所
洪允和
現任:
允軒陳氏太極拳研究會 創辦人
經歷:
推廣陳氏太極拳30餘年
中華陳氏太極拳協會 理事長
新北市陳氏太極拳協會 理事長
臺北市陳氏太極拳協會 理事長
中華民國太極拳總會 陳氏太極拳分會 會長
中華臺灣國術會 陳氏太極拳委員會 主任委員
中華民國體育運動總會 國家級教練、國家級裁判
國內、外各級教練、裁判課程 太極拳授課講師
學歷:
國立體育大學 運動科學研究所
目錄
第一章 太極拳重要原則
第二章 動作要點
第三章 用拳之理
第四章 周旋之法
第五章 身法分類
第六章 允軒拳話
第七章 拳架簡介等七大篇。
書中並收錄30餘年太極拳教學經驗,資深總教練洪允和老師精粹拳語20則—
洪老師以平日觀弟子演架之所見,予之提示之拳語,計二十則,並另加註解,以助修習。
第二章 動作要點
第三章 用拳之理
第四章 周旋之法
第五章 身法分類
第六章 允軒拳話
第七章 拳架簡介等七大篇。
書中並收錄30餘年太極拳教學經驗,資深總教練洪允和老師精粹拳語20則—
洪老師以平日觀弟子演架之所見,予之提示之拳語,計二十則,並另加註解,以助修習。
序
序
永續太極涓涓長河
太極拳顧名思義,為符合天地太極陰陽自然法則,所演變出之拳法。故身體之操作,若無太極陰陽之意,無開合、虛實、剛柔、快慢等太極陰陽之形,縱使一套拳能打得精彩絕倫,說得天花亂墜,亦不可謂之為太極拳。言太極拳,必言太極之理。由太極陰陽之理,再而衍生為各種相對之正反兩向之用拳之理。太極之理,即陰陽、動靜、剛柔等理,而用拳之理,則演繹為屈伸、進退、開合、虛實、引進、收放、弛張等手足之運動。
易經繫辭傳︰「易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦。」「生生之謂易。」太極生兩儀、四象、八卦,此中陰陽消長,從而生生不息。太極拳寓含之境界深奧,複雜細膩,誠如陳鑫所言:「非世之以拳為拳者比也」。習者於學習過程,遇有困惑或難解之處,自必當然。此須經由對拳之理解,再加練習,用心於其間,通曉開合陰陽之理,與實際操作之法,而致熟習於用拳,為此個人於2013年7月成立允軒陳氏太極拳研究會,為文解說,以助後進學習,至今陸續出版之書籍計有:
一、2015年1月出版《允軒˙習拳札記》
內容有個人發表之數篇文章,與平日觀弟子演架之所見,予之提示之拳語,並另加註解,餘皆為教練們學拳路上之歷練心得,可助後進藉由閱讀此書,獲致啟發。
二、2015年11月出版《陳氏太極拳˙基礎24式》
內容完全為個人所發表之文章,書中解說陳氏太極拳基礎 24 式拳架,明示拳勢運行之「法」外,並將每一分勢,各部之詳細描述,分列於「手」、「眼」、「身」、「步」各分項中。分項標明清楚,習者易於理解與學習。另增添重要之拳理,與個人於2014年國際學術研討會上,獲頒「最佳論文獎」之「太極拳輔助教學運用」之研究中,有關太極拳學習之默會知識予以擴充,以饗太極拳之愛好者。
三、2017年1月出版《太極˙拳無止境》
內容有個人發表之數篇文章,餘皆為學員分享篇章。內容包羅萬象,或於練拳之深刻體悟,或於身心之提昇感觸,或於生活之重新定義,或於人生之另番認知等等,能有效激勵後進之學習。
四、2018年10月出版《洪允和˙拳理萃真》
內容為個人多年來陸續發表於允軒會訊之文章,書中解說陳氏太極拳之拳理,與實際練拳之心得,包括以太極陰陽之理,所詮釋之用拳之理,及所發展之周旋之法,其中特別將陳氏太極拳拳架中之身法,歸為十二類,並輔以拳式以為對照,是相當有重量之一本闡述拳理之著述。
允軒陳氏太極拳研究會之成立,除出版太極拳書籍,作為學習之基本教材,於實際之教學課程中,因應學習需要,亦安排三階之學習架構。其中一階與二階之拳術基礎課程為奠基階段,著重引領學員於三年內,由太極拳基本功開始,學習陳氏太極拳24式、48式,及老架,並可兼習小架,以紮實根基,以及對基礎拳理之認識。
三年以上資深學員則可進入三階之深度研究課程,以陳氏太極經典招式為學習架構,深入解析身法、勢法、勁法、理法,一招一式細磨慢調,帶領學員進入着熟、懂勁之境界。
擖手部分之之練習,有助於正確理解拳架用法,課程排亦由淺入深,區分為一階之基本擖手八法、二階之引進之法,及三階之擖手活用三階段。另若欲學習教學方法及裁判方式,並取得教練及裁判資格之學員,則可參加本會舉辦之相關研習課程。
本會每月出版之會訊,提供學員拳術拳理之奧義,作為學員於學拳途中之輔助,可謂資糧滿滿,願所有學員均能於課程架構之安排中,按部就班,快樂學習。理論與實用兼具,進入真正探求武術之深奧殿堂。
臺灣陳氏太極拳之發展,由老一輩辛勤之開創耕耘,及後繼者之努力發揚,學習風潮日盛。發表本書之同時,正值本會舉辦第14屆臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽。此特別為陳氏太極拳同好,所舉辦之全國錦標賽,今年亦已邁入第14年。陳氏太極拳已在臺灣這片土地上扎根,並逐漸呈現一片欣欣向榮之氣象。
此次大會,特別匯聚安排「陳氏太極拳基礎二十四式」之百人大會表演,除彰顯陳氏太極拳拳勢之精妙,更為陳氏太極拳同好力量之凝聚。
期望陳氏太極拳之發展,歷久不衰。允軒陳氏太極拳研究會亦持續向前,如大樹般鬱鬱蒼蒼、崢嶸茁壯,枝葉繁盛,激奮後進,營造更為寬廣遼闊之拳藝境界。涓涓不塞,必成江河。今不揣鄙陋,已近四十年之研究心得,筆之於書,期望書中所言所感,對有志鑽研陳氏太極拳後進之學習方向,與鍛鍊目標有所助益,並能秉持虔誠敬仰之心,看待此一此中華文化瑰寶,不斷地深耕、滋長、茁壯,延續此數百年遞嬗之薪火之傳。
洪允和 2018年10月
永續太極涓涓長河
太極拳顧名思義,為符合天地太極陰陽自然法則,所演變出之拳法。故身體之操作,若無太極陰陽之意,無開合、虛實、剛柔、快慢等太極陰陽之形,縱使一套拳能打得精彩絕倫,說得天花亂墜,亦不可謂之為太極拳。言太極拳,必言太極之理。由太極陰陽之理,再而衍生為各種相對之正反兩向之用拳之理。太極之理,即陰陽、動靜、剛柔等理,而用拳之理,則演繹為屈伸、進退、開合、虛實、引進、收放、弛張等手足之運動。
易經繫辭傳︰「易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦。」「生生之謂易。」太極生兩儀、四象、八卦,此中陰陽消長,從而生生不息。太極拳寓含之境界深奧,複雜細膩,誠如陳鑫所言:「非世之以拳為拳者比也」。習者於學習過程,遇有困惑或難解之處,自必當然。此須經由對拳之理解,再加練習,用心於其間,通曉開合陰陽之理,與實際操作之法,而致熟習於用拳,為此個人於2013年7月成立允軒陳氏太極拳研究會,為文解說,以助後進學習,至今陸續出版之書籍計有:
一、2015年1月出版《允軒˙習拳札記》
內容有個人發表之數篇文章,與平日觀弟子演架之所見,予之提示之拳語,並另加註解,餘皆為教練們學拳路上之歷練心得,可助後進藉由閱讀此書,獲致啟發。
二、2015年11月出版《陳氏太極拳˙基礎24式》
內容完全為個人所發表之文章,書中解說陳氏太極拳基礎 24 式拳架,明示拳勢運行之「法」外,並將每一分勢,各部之詳細描述,分列於「手」、「眼」、「身」、「步」各分項中。分項標明清楚,習者易於理解與學習。另增添重要之拳理,與個人於2014年國際學術研討會上,獲頒「最佳論文獎」之「太極拳輔助教學運用」之研究中,有關太極拳學習之默會知識予以擴充,以饗太極拳之愛好者。
三、2017年1月出版《太極˙拳無止境》
內容有個人發表之數篇文章,餘皆為學員分享篇章。內容包羅萬象,或於練拳之深刻體悟,或於身心之提昇感觸,或於生活之重新定義,或於人生之另番認知等等,能有效激勵後進之學習。
四、2018年10月出版《洪允和˙拳理萃真》
內容為個人多年來陸續發表於允軒會訊之文章,書中解說陳氏太極拳之拳理,與實際練拳之心得,包括以太極陰陽之理,所詮釋之用拳之理,及所發展之周旋之法,其中特別將陳氏太極拳拳架中之身法,歸為十二類,並輔以拳式以為對照,是相當有重量之一本闡述拳理之著述。
允軒陳氏太極拳研究會之成立,除出版太極拳書籍,作為學習之基本教材,於實際之教學課程中,因應學習需要,亦安排三階之學習架構。其中一階與二階之拳術基礎課程為奠基階段,著重引領學員於三年內,由太極拳基本功開始,學習陳氏太極拳24式、48式,及老架,並可兼習小架,以紮實根基,以及對基礎拳理之認識。
三年以上資深學員則可進入三階之深度研究課程,以陳氏太極經典招式為學習架構,深入解析身法、勢法、勁法、理法,一招一式細磨慢調,帶領學員進入着熟、懂勁之境界。
擖手部分之之練習,有助於正確理解拳架用法,課程排亦由淺入深,區分為一階之基本擖手八法、二階之引進之法,及三階之擖手活用三階段。另若欲學習教學方法及裁判方式,並取得教練及裁判資格之學員,則可參加本會舉辦之相關研習課程。
本會每月出版之會訊,提供學員拳術拳理之奧義,作為學員於學拳途中之輔助,可謂資糧滿滿,願所有學員均能於課程架構之安排中,按部就班,快樂學習。理論與實用兼具,進入真正探求武術之深奧殿堂。
臺灣陳氏太極拳之發展,由老一輩辛勤之開創耕耘,及後繼者之努力發揚,學習風潮日盛。發表本書之同時,正值本會舉辦第14屆臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽。此特別為陳氏太極拳同好,所舉辦之全國錦標賽,今年亦已邁入第14年。陳氏太極拳已在臺灣這片土地上扎根,並逐漸呈現一片欣欣向榮之氣象。
此次大會,特別匯聚安排「陳氏太極拳基礎二十四式」之百人大會表演,除彰顯陳氏太極拳拳勢之精妙,更為陳氏太極拳同好力量之凝聚。
期望陳氏太極拳之發展,歷久不衰。允軒陳氏太極拳研究會亦持續向前,如大樹般鬱鬱蒼蒼、崢嶸茁壯,枝葉繁盛,激奮後進,營造更為寬廣遼闊之拳藝境界。涓涓不塞,必成江河。今不揣鄙陋,已近四十年之研究心得,筆之於書,期望書中所言所感,對有志鑽研陳氏太極拳後進之學習方向,與鍛鍊目標有所助益,並能秉持虔誠敬仰之心,看待此一此中華文化瑰寶,不斷地深耕、滋長、茁壯,延續此數百年遞嬗之薪火之傳。
洪允和 2018年10月
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