手掌反射區神奇按壓療法［附一按就中‧完全對症手套］

　　★日經健康獨家授權對症手套，輕薄的材質設計，隨身攜帶又方便。

　　雙手，有對應全身各部位與臟腑的穴位和反射區
　　日經健康獨家研發授權！
　　「一按就中！完全對症」手套
　　隨時隨地、想按就按！

　　肩膀僵硬、眼睛疲勞、頭痛、水腫、便秘、經痛、失眠、上課（班）打瞌睡
　　立刻見效！

　　你是否常被說看起來氣色不太好？
　　每到換季時期就容易過敏、感冒？
　　常因為各種不舒服而請病假？但這些不舒服又讓你覺得不至於去看醫生？
　　按壓手上相對應的反射區，不但能解除正在發生的疼痛／不適，也能達到預防效果。戴上完全對症手套，就能照著標示的位置與記號一按就中，消除頭痛、水腫、過敏、耳鳴、失眠等多種身體不適！

　　大家知道身體上有許多穴位，因此穴道的認知度相對較高，但什麼是反射區？
　　反射區是全身臟器、器官的各部位，在腳底和手部反射投影出的大小區位。
　　而我們透過刺激反射區，便能改善相對應的部位。
　　腸道反射區→消除便秘
　　膽囊反射區→吃太多時，按壓此處促使消化酵素分泌。
　　臉部、淋巴結和腸道→緩和臉部等上半身的水腫
　　腎臟反射區→消除疲勞、去除黑眼圈、改善臉部氣色
　　中衝→快速提神，找回專注力。
　　陽谿→牙痛、喉嚨痛
　　少衝穴、少府穴、神門穴→治失眠

　　提到反射區與穴道，可能很多人會聯想到腳底按摩，但事實上，手部也有反射區與穴道。
　　和腳底不同的是，手部的反射區與穴道即使搭車或在辦公室，也可以輕鬆揉捏按摩，因此十分實用。
　　手部的反射區與穴道中，「特別多適用於出現在上半身的不適」。
　　此外，手部還有一項特色是迅速見效。

　　手背上的反射區及穴道，對手臂、肩膀、背部等處的不適特別有效；
　　手指上的則是對眼睛疲勞、耳朵等臉部不適特別有效。
　　位在拇指和食指之間的「合谷穴」，可緩解各種疼痛及炎症，有「萬能穴道」之稱。

　　手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消化器官相關的反射區及穴道。
　　此外，還有與精神方面有關的穴道，位在掌中心的「勞宮穴」，對於改善緊張、焦慮及壓力特別有效。

　　你有哪裡不舒服嗎？趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。

作者簡介

日經健康編輯部

　　日經健康針對女性健康與美麗的煩惱與疑惑，以最新科學與醫學的成果為基礎，提供編輯人員實驗並實證後的效果等實用情報。

監修者簡介

柳本真弓／穴道監修

　　目白鍼灸院院長（東京都豐島區）
　　針、灸、按摩指壓師。也精通醫療性的淋巴引流術，有多方面的發展。著有《只要用「手」揉、觸、壓，就能立刻變健康！》等書。

市野小織／反射區監修

　　Confianza Seki鍼灸院院長（東京都新宿區）
　　護士、英國ITEC認證反射療法治療師、芳香療法治療師、SWIHA認證Toe Reader護士。身為綜合醫療護士兼治療師，治療人數已超過8000人。

譯者簡介

李璦祺

　　輔大翻譯所碩士課程修畢，現為專職日文譯者。興趣廣泛，尤其酷愛文字、貓咪與知識。視翻譯為天職，期許自己用文字打開疆界，連結作者與讀者的世界。譯有《結果，立刻去做的人得到一切》《生氣時，還可以從容表達的人才厲害》（以上皆由方智出版）。

透過按壓手掌反射區和穴道，消除身體不適
 
肩頸痠痛、頭痛、水腫、便秘、眼睛癢等症狀，都可被舒緩
 
你是否正因季節交替而搞壞身體，或職場等環境變化而備感壓力？為了這樣的你，我們要推薦一套由反射療法與東洋醫學專家所傳授的「手部反射區和穴道按壓」。這套按壓方式能消除20種以上的身體不適！
 
提到反射區與穴道，可能很多人會聯想到腳底按摩，但事實上，手掌也有反射區與穴道。和腳底不同的是，手掌的反射區與穴道即使通勤或在辦公室，也可以輕鬆揉捏按摩，因此十分實用。手掌的反射區與穴道中，特別多適用於出現在上半身的不適。此外，反射療法治療師市野小織提到，手掌還有一項特色是迅速見效。你有哪裡不舒服嗎？趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。
 
何謂穴道？
 
皮膚表面的特定位置，會透過「氣（能量）」與「血（血液）」的通道、也就是經絡，與體內各器官相連。在WHO統一規定出的標準穴道位置與數量中，手部共有6條經絡與超過50個穴道。刺激這些穴道，就能促進循環，幫助改善身體不適。
 
何謂反射區？
 
全身臟器、器官的各部位，在腳底和手掌反射投影出的大小區位。透過刺激反射區，改善對應部位的治療方式，就稱為反射療法（Reflexology）。坊間的反射療法方式不盡相同，市野女士的反射療法是以英式療法為基礎。
 
改善肩頸等不適，快速見效！
 
手背上的反射區及穴道，對手臂、肩膀、背部等處的不適特別有效；手指上的則是對眼睛疲勞、耳朵等臉部不適特別有效。位在拇指和食指之間的「合谷穴」，可緩解各種疼痛及炎症，有「萬能穴道」之稱。
 
手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消化器官相關的反射區及穴道。此外，還有與精神方面有關的穴道，位在掌中心的「勞宮穴」（太陽神經叢），對於改善緊張、焦慮及壓力特別有效。
 
按壓手掌前提高血液循環鬆筋操
 
手是平日被我們超量使用的身體部位，像是提重物、長時間使用智慧型手機或電腦等。開始按壓反射區和穴道前，先將僵硬的手指、手腕、手臂鬆開，就能讓刺激更易傳達到內部。改善血液循環後，手掌的氣色也能獲得改善。