幸福,從謝謝這一杯咖啡開始:一場更接近幸福的感恩之旅(TED Books系列)

幸福,從謝謝這一杯咖啡開始:一場更接近幸福的感恩之旅(TED Books系列)
定價:280
NT $ 252
  • 作者:A. J. 賈各布斯
  • 原文作者:A. J. Jacobs
  • 譯者:葉妍伶
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期:2019-06-04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9863984299
  • ISBN13:9789863984290
  • 裝訂:平裝 / 208頁 / 12.7 x 18.2 x 1.04 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
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幸福,從謝謝這一杯咖啡開始:一場更接近幸福的感恩之旅(TED Books系列)

 

內容簡介

快樂不是得到自己想要的,而是感謝已經擁有的。

  ★TED 150萬點閱人次的驚奇旅程
  ★亞馬遜書店讀者5顆星大讚:訂了6本書送人,好讀且讓人心情愉快!
  ★美國媒體感動推薦:這本書令人心情大好!

  終結煩躁日常,就從心懷感謝開始,
  肯定他人的付出,讓我們更快樂!


  人們花很多時間煩惱自己缺少什麼,卻不去關注已經擁有什麼。可能一天當中有上百件事情很順利,卻總是為了出錯的三、四件事情而鑽牛角尖。《紐約時報》暢銷書作者A. J.賈各布斯為了擺脫這種日常的心煩焦慮,決定試著翻轉心態,進行一項感恩挑戰,親自感謝參與製作咖啡的每個人。

  對於作者來說,心懷感謝並非是自然而然發生的。這趟旅程帶他穿越不同時區,認識三教九流的人,也改變了他的生活。他發現,幾乎每件看似理所當然的事情背後,都有許多人付出極大的心力和關注。同時,作者也印證了相關的科學研究:感恩能夠治癒身體,有助於對抗憂鬱。

  在這場挑戰中,作者提供了精彩的見解和有效的方法:如何把注意力放在每日進展順利的幾百件事情上,而不是只關注出錯的幾件事;我們的文化過分強調個人的成就,而漠視團隊合作,但是每個人都需要被認同與肯定;如何練習把握當下與「品味冥想」。作者提醒人們:世界是如此緊密相連,我們不應將一切視為理所當然。心懷感謝能使生活更快樂,更寬容,更有影響力,也能夠激勵我們踏上屬於自己的「感恩之路」。

  TED Books系列

  TED Books是介紹重要觀念的輕快閱讀系列,由TED團隊策劃製作,找專精領域又善於說故事的講者與作者,規劃出涵蓋多元領域的一系列TED Books。每本書的篇幅短到可以一口氣讀完,但是也長到足以深度解說一個主題,主題非常廣,從建築、商業、太空旅行、到愛情,包羅萬象,是任何有好奇心、愛廣泛學習的人的完美選擇。在TED.com上,每一本書都有搭配的相關TED Talk演講,接續演講未盡之處。十八分鐘的演講或播下種子、或激發想像,許多演講都開啟了想要知道得更深、想學得更多的渴望,需要更完整的故事。TED Books輕快閱讀系列正滿足了這個需求。

名人推薦

  呂冠緯|誠致教育基金會執行長
  林之晨|TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人
  洪 蘭|中央認知神經科學所教授
  翁啟惠|前中央研究院院長
  許毓仁|TED×Taipei創辦人
  張輝誠|台北市中山女高教師
  童子賢|和碩科技董事長
  黃哲斌|新聞工作者  
  葉丙成|台大電機系教授   
  鄭國威|Pansci 泛科學總編輯
  劉安婷|Teach for Taiwan創辦人
  (按姓氏筆劃排序)

各界好評

  ◆令人振奮,充滿自嘲的幽默感。—《美國今日報》
  ◆動人、發人深省、令人捧腹大笑。—《新聞周刊》
  ◆這本書令人心情大好。—《時人》

  曾經有人問過我,如何達到個人的卓越(Excellence),我的淺見是:多元接觸(Exposure)、廣泛探索 (Exploration)、自我期許 (Expectation)、紮實執行 (Execution)與經驗累積 (Experience)。台灣社會或者華人文化較缺乏接觸與探索的階段,而TED或TED Talks所提供的內容正是閱讀這個世界的楔子。然而,淺碟式學習效果有限,一知半解往往比不知還可怕,而TED Books正好彌補缺少的這塊,讓我們對有興趣的議題可以挖掘得更深。何不看看幾部TED Books的演講影片,你很快就會知道,該買哪幾本!--誠致教育基金會執行長 呂冠緯

  三十多年前,TED 的開始,透過大型實體活動講故事,講值得擴散、能帶給眾人啟發的故事。寬頻連線與智慧手機普及後,TED又登上網路影音與 App,跨越國界,啟發了遍佈世界各地、數以千萬計的觀眾。而後,TED又增加了 TEDx,所謂獨立舉辦的TED論壇,讓更多有故事的人可以登上舞台,提供全世界他們的好故事。現在,很高興,三十年後,TED的故事又化身為書籍,要用文字的力量,讓更多好故事,啟發更多讀書人。--TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人 林之晨

  TED的水準高,有口碑,現在它把演講的主題寫成三萬字左右,又印成大小正好可以放在口袋中的小冊子,適合在旅行中閱讀,真是一個好主意(只怕讀者會讀到忘記下火車)。這次天下雜誌拿到它的獨家代理權,台灣的讀者有福了,在資訊爆炸的二十一世紀,每個人時間都不夠用,我們需要快速的吸取重要訊息,而這一套書正好提供了這個需求,這些書的內容簡單扼要,沒有贅字廢話,看完好像去赴了一場盛宴,心靈得到滿足又沒有吃的肥腸滿腦的不舒適。

  「閱讀豐富人生」,透過文字的傳承、閱讀的能力,我們可以站在巨人的肩膀上看的更高更遠,我期待每個月的新書出來。--中央認知神經科學所教授 洪蘭

  在每一場 TED十八分鐘演講結束後,我常常在想,要怎麼延續這些十八分鐘背後的力量?

  TED Talks 希望帶給大家的,不是稍縱即逝的感動,而是希望這些故事背後擴散出去的漣漪,可以鼓勵大家化成行動,發揮它原本就該具備的影響力,讓世界可以朝著更美好的方向前進,這就是 TED 「好點子值得被分享」的初衷。

  我們用眼睛看世界,用閱讀觀照自己。如果 TED演講,是在心中種下一個讓好想法萌芽的種子,或是激發想像的小石頭。那 TED Books 系列叢書,就是接續演講的未竟之處,帶領大家沿著這些智慧軌跡,探索與思想的深度旅程。內容包羅:人權、太空、知識、科學、心靈、智慧等萬象領域。知智無垠,但在追求過程中的樂趣也同樣無窮。

  資訊紛至沓來的移動時代,我們的心需要安穩寧靜的時刻。閱讀 TED Books,體會智慧在動靜之間的生猛、敦厚及平衡。期待各位翻開書扉的同時,也踏上屬於自己的蛻變旅程。--TEDxTaipei 創辦人 、TED 亞洲大使 許毓仁

  在我觀察,TED演講最驚人之處,在於三點:一是善用網路新媒介,將主題式的、專業性的內容,轉為演講形式,化為影像,在網路上原先充斥著娛樂為主的影像世界,將專業知識內容勇敢投入其間,並巧妙設計出一場演講十八分鐘符合閱聽者最佳專注時間的規範,同時讓現場演講的效力隨著網路的延伸而無遠弗屆,產生驚人效益,不少影片的影響力遠遠超乎常人想像。

  二是TED演講讓當代壁壘分明,甚至深院高戶的學術研究,或是各行各業傑出人士的多年經驗、獨到見解,可以透過簡短、扼要、明白的演講方式傳達給普羅大眾。換言之,TED演講讓專業知識真正的和大眾對話,真正做到最大的知識普及化;同時又打開各專業的小領域,讓各種專業知識進入溝通與相互了解。――在這個意義上,TED演講做了最驚人的通識教育成果。

  三是TED演講,採取的策略之一,向全世界開放授權,只要向總會申請,符合總會規範和要求,就能自行辦理TED演講。所以一方面能引起風潮之外,另一方面也產生舉辦方的相互良性競爭,光是臺灣就有好幾個不同單位舉辦各種TED演講,而且舉辦方根本不需過度考慮場地如何,也不怕參與人數的多寡如何,因為真正的影響力實施,其實是來自網路的傳播與影響力,而成敗好壞的真正關鍵,更來自於講者的內容。

  當然,短短十八分鐘演講,彷彿是深入知識寶庫前的店招或預告片,常讓人意猶未盡,該如何補足這種缺憾呢?TED系列書成了最好的入門導引書,我相信只要一本一本讀去,必定可以深入各式各樣寶庫。--台北市中山女高教師 張輝誠

  十八分鐘太短,偏偏世界又太複雜,TED Books是一個不多不少的折衷方案。

  從火星旅行、數學應用、認識恐怖分子、邊緣族群家庭,直到海洋食物的未來,我們都在網路上,看過上百支TED Talks影片,有些甚至被我們加入YouTube的書籤珍藏。

  像是一道任意門,TED Talks開啓了我們對陌生議題的認識。至於門後幽深廣闊的世界,TED Books則像一本生動導覽,指出我們還未經歷的路徑。--新聞工作者  黃哲斌

  知識是聰明人的娛樂,而真正的知識分子不孤高自賞,也絕不狐群狗黨。TED 先用十八分鐘,帶著表演性質的演講格式降低大眾跨入廣袤知識領域的門檻,再透過 TED Books 更進一步地讓講演者跟讀者用適合深度思辨的文字來對話。TED 不斷在尋找更好、更吸引人也更適合當代傳播環境的社會溝通與共學方式,並予以規模化,這是我非常佩服,也持續在努力的方向。非常高興見到 TED Books 系列在台灣出版,希望很快泛科學也能做到。--Pansci 泛科學總編輯 鄭國威
 

作者介紹

作者簡介    

A.J. 賈各布斯(A. J. Jacobs)


  1968年出生,布朗大學哲學系畢業。

  賈各布斯為知名Ted講者,他以體驗各種獨特的生活方式聞名,例如閱讀《大英百科全書》、在生活中實踐《聖經》的精神等,著有多本《紐約時報》暢銷書,包括《我的大英百科狂想曲》、《我的聖經狂想曲》、《我的白老鼠狂想曲》。

  現為全國公共廣播電台(NPR)撰稿人,評論散見於《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《娛樂週刊》等媒體。

  目前和太太與三個兒子住在紐約。

  個人網站:AJJacobs.com
  推特帳號:ajjacobs.

譯者簡介

葉妍伶


  英國愛丁堡大學翻譯碩士。譯有《五星級溝通術,你的成功巨浪》《暢銷書密碼》,以及諾拉.羅伯特和史蒂芬.金等多位作家的作品。
 
 

目錄

各界推薦
前言 謝謝你讓我喝到這杯咖啡
1 煮咖啡和選咖啡的達人─謝謝你們讓我有咖啡喝
2 製杯者─謝謝你讓咖啡不會灑在我腿上
3 烘豆職人─謝謝你承受高溫
4 水─謝謝你裝滿我的杯子
5 安全管制─謝謝你們讓我活下來
6 搬運工人─謝謝你們從世界各地將咖啡運送過來
7 開採者─謝謝你們取得所有的原物料
8 咖啡農─謝謝你們栽種我的咖啡
結語 讓感謝漫延整個世界
致謝
附錄
作者簡介
作者TED影片
相關影片
TED Books
TED
 

內容連載

前言  謝謝你讓我喝到這杯咖啡
 
週二上午,我面對著人類歷史上最令人難以置信的成就,其複雜度或製作規模都太了不起,相較之下,巴拿馬運河就像是小學三年級生的美勞作品。
 
我眼前的這項奇蹟要靠上千人在數十個國家同心協力才能完成,參與的有藝術家、化學家、政治人物、機械工、生物學家、礦工、包裝工人、走私販和牧羊人。動用的設備包括了飛機、船舶、卡車、摩托車、貨車、棧板和強壯的肩膀。投入了上百種材料,鋼鐵、木頭、氮氣、橡膠、矽膠、紫外線、爆裂物,以及蝙蝠糞便。
 
這個東西帶來了愉快的體驗,並且創造了極度的貧窮與壓迫。
 
製作過程既要依賴古老先民的智慧,也要尖端的太空科技,溫度要直下冰點又要直上沸點,既要上高山也要入深水。
 
這就是我每天早上要喝的咖啡。我很感激這杯咖啡。真的,非常感激。
 
我以前不是這樣的人,以前不懂感恩,這輩子很少把心思放在咖啡上,除非咖啡灑在外套上或燙到我的嘴,但是過往這幾個月的經歷迫使我改變了想法。幾個月前,我感到自己經常處於氣憤或不耐煩的狀態,為了正視這個問題,我要進行一項挑戰——謝謝每個讓我順利喝到咖啡的人。我決定要感謝煮咖啡的人、種咖啡豆的人和這個過程中的每一個人。
 
結果,我要感激的人非常多,這個感恩挑戰帶我穿梭不同時區,認識三教九流的人,令我重新檢視所有觀念,包括全球主義、海狸的生活、擁抱的行為、字型的設計、燈泡的設計和古羅馬的興衰。這場挑戰影響了我的政治立場、我的世界觀和我的味蕾。這個體驗讓我開心又好奇、愧疚且沮喪,還有因為咖啡因過量而太亢奮。
 
這挑戰是怎麼開始的?嗯,我這幾年一直很相信感恩的力量。我不是與生俱來就懂得知恩圖報的人,我的內心小劇場人物設定一直都是容易暴躁型的,比較接近諷刺挖苦的角色,而不是湯姆.漢克斯那種溫馨型的幽默。我看過很多以感恩為主題的書籍,知道這是幸福人生的關鍵之一,或許就像羅馬哲學家西賽羅說的,感恩為美德之首。
 
根據研究,感恩能為一個人的心理帶來許多好處:和緩憂鬱的情緒、幫助睡眠、改善飲食,讓你更願意運動。心臟病患如果有寫感恩日誌的習慣會比較快康復。近期研究則顯示感恩能讓人對陌生人更慷慨、更友善。