少林中醫教你養正念，學靜坐：專注當下，和內心對話的自我療癒訓練
少林中醫教你養正念，學靜坐：專注當下，和內心對話的自我療癒訓練
全球瘋傳，流傳數千百年的禪宗養生妙法，首次揭秘！
蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練！
每天30分，釋放負面情緒
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領略獨門養生妙招，根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病！
現代社會的生活，使得現代人長期處於緊張狀態，無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間，長期下來不但身體吃不消，還可能出現精神衰弱、免疫力下降，變得更容易罹患疾病。
本書從少林禪武醫承續千年的理論為起點，以少林「調心」「調身」「調飲食」為根本，用平易近人的語言、生動的故事和圖解將少林禪醫養生精華貫穿日常生活，分別從靜坐的好處，靜坐前的準備，靜坐墊選擇、幫助健康的正能量食物，少林僧人的保健心得，禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，法簡意深，一用就靈。作者既是少林寺僧人，又擁有執業醫師資格，醫學研究生畢業，在佛教醫學典籍上有長時間的整理和研究，實踐中也長期與患者接觸，積累了較豐富的臨床經驗，保證了本書內容簡單易行，嚴謹實用，源來有據，不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端，無論對於大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。
你是否有下列症狀？
白天沒精神
晚上失眠
頭暈
口乾舌燥
容易發怒
常感到憂鬱、煩悶
缺乏自信
抵抗力差
患有慢性病
如果你有以上情形，是時候學習靜坐了！
不吃藥、不煩惱，身心問題，通通有解！
．全面改善健康，提供人體正能量
→靜坐時呼吸變得平穩，透過呼吸進入肺部的空氣更多，氧氣充足能幫助血液循環，淨化血管中的堵塞物質
．快速改善體態，塑造良好氣質
→靜坐時的盤腿姿勢能夠疏通阻塞的經絡，打造腰部、臀部、腿部曲線，控制上半身與下半身能量平衡，使人舉手投足之間呈現優雅的美感
．緩解壓力，釋放負面情緒
→靜坐能促進腦細胞分泌腦內啡肽、血清素，放鬆情緒，舒緩緊張
．開啟內在智慧，鍛練專注力，激發無限創造力
→靜坐時全身肌肉放鬆，腦部的前額葉活動會增強。前額葉與思考相關，在放鬆狀態下進行思考能不受雜念干擾，進而迸發靈感
