作者序
告別壓力,玩園藝讓身心更健康
華岡興業基金會園藝治療研究中心主持人∕郭毓仁
我成立園藝治療研究中心至今已十年,培育超過1500位園藝治療師服務於社會,照顧弱勢,也提倡健康的維持。這些園藝治療師也都有自己穩定的工作,但大多人只想找到生命的意義是什麼?沒有人能夠完全掌握生命的意義,但只要多接近弱勢、多幫助別人,你就越靠近生命的本質。如同南丁格爾為了戰地的傷兵奉獻,終有一天你會發現你來到世間的專屬意義!
多年來我們致力於對象的開發、適切的評估方法、以及簡單又有效的園藝課程開發,希望能幫助更多人。其中,水草小盆栽就是一個簡單又有效的處方。園藝治療可以增進人類的福祉,包括生理、心理、社交、認知、以及經濟效益,而水草栽培在情緒的抒解上便是強項。世界衛生組織曾預言,2020年壓力將成為人類主要的殺手!所以不能讓工作或社交壓力搞垮自己!
紐約在2012年十月下了一場大雪,造成交通大癱瘓。你一定覺得奇怪,每年不是都會下雪嗎?出動掃雪車不就好了?錯了!通常紐約都在聖誕節的時候下雪,那時樹上的葉子都掉光了,但是十月的時候,樹葉還沒有掉,所以雪積在葉子上,造成樹木不堪負荷重量而倒塌,壓壞停在樹下的車輛。這就如同人的心事與壓力,如果累積太多,也會不堪負荷而倒下,唯有適當的發洩,才能看到春天新發的樹芽。
所以隨時注意自己是否承受太大壓力,要適時釋放出來。做好自己,不要太在意別人的眼光,而忘了自己的本質與初衷。想想看,一天中,世界上70億人口幾乎35億人在犯錯,又何必太強求自己?若你看過棒球或籃球比賽便知道,裁判誤判也是比賽的一部份,即使是年薪美金2500萬的棒球員,也會被三振出局!這世界不就是這樣嗎?很多動人的故事都是起於不完美。
相信自己,你才是人生的主人,所以要讓身心都處在健康的狀態,才能為自己的命運努力!如何照顧好身體,靠運動、健康飲食等方式可以具體看到成效;而如何照顧好心理,這時候就可以照著本書的設計,做一盆可愛的水草小盆栽改變心情,也可以依照自己的想法與創意變化,不一定要完全一樣,更貼近、適合你的個人狀態,效果更好!可以放在辦公室或書桌前,偶爾拿出去曬曬太陽,讓自己也接觸一下大自然,補充維他命D,紓壓又健康!水草枯萎了也不必難過,因為這就是生命,體驗生命的循環,更懂得把握生命的每一刻!
朋友們,當你看到這段文字的時候,不論你喜不喜歡園藝,你都要知道,這世界上有一個不認識你的人在關心你,在乎你的健康,何不動手試試看,從簡易的小盆栽開始讓園藝治療進入你的生活,一起讓心理更健康。
前所未見的水草盆栽風潮即將來臨!
小綠芽創意植栽風格規劃師兼設計總監∕王勝弘(阿尼)
在我小時候,隔壁的阿姨、叔叔總是說:「玩植物的小孩不會變壞。」(大人常常說:學音樂的小孩不會變壞、學畫畫的小孩不會變壞……只要是別人家的小孩學什麼,都會說「你的孩子真乖,學(這個)都不會變壞!」對於這類話一直讓我感到很疑惑,這是在讚美小孩嗎?還是只是大人們的相互寒喧?)
我從小就溫吞木訥,你知道我記憶中第一次跟父母吵著要買的東西是什麼嗎?是兩盆模樣可愛的多肉植物!我還記得一盆是宛如裹著白色糖霜的十二支卷,另一盆則是貼著假眼的小仙人掌。我的部分天性與特質在那時就已經顯現出來,之後也帶著我走上這條綠設計之路。
而植物、心理與綠設計,這三個我最愛的東西碰撞在一起,會產生什麼樣的火花呢?
植物對於心理與人際關係的影響,一直都是透過一種神祕的吸引力法則與潛移默化的形式,讓人們之間的關係悄悄產生變化。它不像其他許多五花八門、聲光奪目的媒介,立刻讓人有明顯的感受。植物都是靜靜地陪伴在身邊,帶給您穩重且舒服的印象,如同擁有「木特質」的人呈現的感覺,溫暖、充滿生命力、美麗且讓人感到安定,而這本書正希望能帶給你這種溫暖與撫慰的力量。
當初接到這本水草DIY小盆栽的設計書時,我心裡想:「怎麼不是跟著流行,摸摸多肉植物、玩玩香草,而是選擇這個拍攝難度極高,設計工法有限,且冷門的植物種類呢?」不!我要修正上面一句,不是「冷門」,而是門檻太高,而使大家不知其門而入。
這是一個非常高的挑戰!這也是有史以來第一本以水草為主角,卻不使用專業水草缸(有專業照明、水質過濾等等的生態維持設備)的綠設計工法創作書。將來不但能被廣泛應用在各大水族水草箱創作,更是另一種水草的室內切花裝飾。
本書除了公開了許多超高的設計技巧,能讓玩水草的專業人士有另一層的思維變化,對於苦悶的上班族,這本書還特別設計有如心情繪本般的對話空間。別外生趣的心情小語以及簡單易學的70種裝飾技巧,不但會捲起一陣辦公室的水草小盆栽風潮,放一盆在辦公桌上,也絕對能使您的人際關係大加分!
其實當你看到書中的水草盆栽作品與文字時,我的「木特質」已經悄悄地在你心底種下一顆種子,讓植物的綠色能量也漸漸柔和地安撫你的心靈。照著這本書做做看吧!你會發現,生命的力量是多麼龐大與奇妙!
這是一本充滿生命驚奇與心靈對話的多功能好書!由綠設計達人阿尼和園藝治療專家郭毓仁教授共同創造的心血結晶,您絕對不可錯過!