心智圖 芳香療法(精裝)

誌謝／5
作者序／6

1 引言／13
1.1    精油發揮效用的三種途徑／13
1.2    淺談植物學／14
1.3    精油的萃取方式／15
1.3.1 精油的品質是決定效果的關鍵／15
1.4     精油的物理特性／16
1.5    化學類型／16
1.5.1  成分決定療癒作用／17
1.5.2  整體療效來自於多元化的成分組合／17
1.6     劑量／18
1.7     調製複方精油／19
1.7.1  安全至上：耐受度測試／19                  
1.7.2  協同作用／19
1.7.3  調油藝術／19
1.8     富含脂肪酸的植物油／19
1.9     純露／21
1.10   芳香治療實務應用／21
1.11   結合心智圖／21
1.12   圖示說明／22

2   心理／23
2.1  常見的緊張不安狀態／24
2.1.1  緊繃適用精油／25
2.1.2  缺乏自信適用精油／25
2.1.3  易怒適用精油／26
2.1.4  過度敏感適用精油／27
2.2  恐懼／29
2.2.1  分離恐懼適用精油／30
2.2.2  害怕失敗恐懼／考試恐懼 適用精油／31
2.3    無力／32
2.3.1  缺乏動力適用精油／33
2.3.2  注意力渙散適用精油／34
2.3.3  疲累適用精油／34
2.4     抑鬱／36
2.4.1  適用精油／36
2.5     睡眠障礙／38
2.5.1  適用精油／38

3   頭部／41
3.1  眼睛／42
3.1.1  過敏性結膜炎、眼睛疲累 適用精油／42
3.2   顏面神經炎／43
3.2.1  適用精油／43
3.3    喉部／45
3.3.1  扁桃腺炎適用精油／45
3.3.2  咽頭炎適用精油／46
3.4  頭痛、偏頭痛／48
3.4.1  適用精油／48
3.5    口腔／50
3.5.1  鵝口瘡、口腔炎適用精油／51
3.5.2  口腔衛生適用精油／51
3.5.3  牙齦炎適用精油／52
3.5.4  牙痛適用精油／52
3.6    鼻腔／53
3.6.1  鼻炎適用精油／54
3.6.2 過敏性鼻炎適用精油／55
3.6.3 鼻竇炎適用精油／56
3.7   耳部／57
3.7.1 耳道濕疹適用精油／58
3.7.2 中耳炎適用精油／58
3.7.3  耳鳴適用精油／59
3.7.4 鼓膜後瘀腫／59

4 支氣管、肺部／61
4.1    支氣管炎／62
4.1.1  適用精油／62
4.1.2 氣喘適用精油／63
4.2 預防感冒／65
4.2.1 適用精油／65
4.3 咳嗽／67
4.3.1 刺激性咳嗽適用精油／67
4.3.2 痙攣性咳嗽適用精油／68
4.3.3 乾咳適用精油／68

5 心臟、心循環系統／71
5.1 動脈血管疾病／72
5.1.1 間歇性跛行適用精油／72
5.2 心循環系統／74
5.2.1 高血壓適用精油／74
5.2.2 低血壓適用精油／75
5.3 緊張性心律不整／77
5.3.1 適用精油／77
5.4 靜脈血管疾病／79
5.4.1 蜘蛛網狀靜脈曲張適用精油／80
5.4.2 痔瘡適用精油／80
5.4.3 血栓性靜脈炎適用精油／81
5.4.4 靜脈性潰瘍適用精油／82
5.4.5 靜脈曲張適用精油／82

6 腸胃道／85
6.1 腹痛／86
6.1.1 鼓腸症適用精油／87
6.1.2 緊張性疼痛適用精油／87
6.1.3 便秘適用精油／89
6.2 肝功能不全／90
6.2.1 適用精油／90
6.3 逆流性食道炎、胃炎／92
6.3.1 適用精油／92

7 膀胱、腎臟／93
7.1 閉尿／94
7.1.1 適用精油／94
7.2 膀胱炎.／96
7.2.1 適用精油／96

8. 婦科學／99
8.1 閉經／100
8.1.1 適用精油／101
8.2 經痛／102
8.2.1 適用精油／103
8.3 分娩／104
8.3.2 生產陪伴、陣痛適用精油／106
8.3.3 陣痛不足、激勵陣痛適用精油／107
8.4 更年期／108
8.4.1 多汗症、緊繃感適用精油／109
8.4.2 性冷感適用精油／110
8.4.3 睡眠障礙適用精油／111
8.4.4 情緒起伏適用精油／112
8.5 經前症候群／114
8.5.1 適用精油／115
8.6 懷孕期／117
8.6.1 妊娠紋適用精油／118
8.6.2 害喜適用精油／118
8.6.3 腿部水腫適用精油／119
8.7 產褥期／121
8.7.1 惡露、私密保養適用精油／122
8.7.2 乳腺炎適用精油／122
8.7.3 溢乳、乳汁積滯適用精油／123
8.7.4 產後痛適用精油／124
8.7.5 產後憂鬱症適用精油／125

9   肌肉骨骼系統／127
9.1 腰痛（背痛）適用精油／128
9.2 肌肉／130
9.2.1 肌肉酸痛適用精油／130
9.2.2 肌肉痙攣、肌肉緊繃適用精油／131
9.3 風濕症／133
9.3.1 發炎性風濕性關節炎適用精油 ／134
9.3.2 退化性風濕性關節炎適用精油／135
9.3.3  痛風適用精油／136
9.3.4  腱鞘炎（纖維肌痛）適用精油 ／137

10   皮膚／139
10.1   膿瘡 、癤／140
10.1.1 適用精油 ／140
10.2 青春痘／142
10.2.1 適用精油 ／142
10.3 濕疹 ／144
10.3.1 適用精油 ／144
10.4 腳汗／146
10.4.1 適用精油   ／146
10.5 疱疹（唇疱疹、帶狀疱疹、生殖泌尿道疱疹）／148
10.5.1 適用精油 ／149
10.6 疤痕護理／151  
10.6.1 適用精油 ／151
10.7 異位性皮膚炎／153
10.7.1 適用精油／154
10.8  甲溝炎／155
10.8.1 適用精油／156
10.9   過敏性皮膚搔癢、皮膚搔癢／158
10.9.1 適用精油 ／158
10.10 牛皮癬／160
10.10.1 適用精油／161
10.11 橘皮組織／162
10.11.1 適用精油／163

11 創傷、急救／165
11.1 扭傷／166
11.1.1 適用精油／166
11.2 血腫、鈍傷／168
11.2.1 適用精油／168
11.3 昆蟲與寄生蟲／170
11.3.1 急性適用精油 ／170
11.3.2 預防性適用精油／171
11.4 驚嚇、心理創傷／172
11.4.1 適用精油／172
11.5 燒燙傷、曬傷／174
11.5.1 適用精油／174
11.6 傷口處理／176
11.6.1 適用精油／176

12 感染、發燒、感冒、傳染／179
12.1 發燒／180
12.1.1 適用精油／180
12.2 流感／182
12.2.1 適用精油／182
12.3 真菌病／184
12.3.1  香港腳、灰指甲適用精油／185
12.3.2 鵝口瘡適用精油／185
12.3.3 陰道炎／186

13 小兒科／189
13.1  氣喘／190
13.1.1 適用精油 ／191
13.2 腹痛／192
13.2.1 脹氣、便秘適用精油 ／193
13.2.2 心因性腹痛、恐懼／193
13.3 支氣管炎、咳嗽／195
13.3.1 適用精油 ／196
13.4 流感、發燒／197
13.4.1 適用精油／198
13.5 喉嚨痛、扁桃腺炎／199
13.5.1 適用精油／200
13.6 頭蝨／201
13.6.1 適用精油 ／202
13.7 異位性皮膚炎／203
13.7.1 適用精油／204
13.8 中耳炎／205  
13.8.1 適用精油／206
13.9 百日咳／207
13.9.1 適用精油／208
13.10 恐懼不安／209
13.10.1 過動兒、注意力渙散、注意力不足過動症 適用精油／210
13.10.2 睡眠障礙適用精油／211
13.10.3 “吼叫寶寶“適用精油／212
13.11 受傷的急性與後續護理／213
13.11.1 適用精油／214
13.12 尿布疹／215
13.12.1 適用精油／216
13.13 水痘／217
13.13.1 適用精油／218

14 護理／221
14.1 褥瘡的預防與護理／222
14.1.1 適用精油／222
14.2 糖尿病足／多發性神經炎／224
14.2.1 適用精油／224
14.3 擦瘡及尿布疹的預防與護理／225
14.3.1 適用精油／225
14.4 室內空氣消毒／227
14.4.1 適用精油／227

15 癌症的輔助性照護／229
15.1 診斷結果心靈創傷／230
15.1.1 心靈創傷適用精油／231
15.1.2 失眠適用精油／232
15.1.3 沮喪、抑鬱適用精油／232
15.2 治療／234
15.2.1 放射性治療預防與護理的適用精油／235
15.2.2 化療時的適用精油／235
15.2.3 外科／237
15.3 治療期後護理／241
15.3.1 情緒調整適用精油／241
15.3.2 穩定情緒適用精油／242
15.3.3 強化內在療癒力／243

16 參考文獻與通訊地址／245
16.1 參考文獻／245
16.2 通訊地址／246
16.2.1 芳香抗菌檢驗機構／246
16.2.2 槲寄生治療／247
16.2.3 精油與植物油的生產商與經銷商／247

17 圖片來源 ／249
17.1 植物圖片／249

18 精油／251

19 精油拉丁學名—德文—中文索引／265

20 精油應用領域索引／267

序

　　不論在生命的順境或逆境，懂得善用精油令人身心愉悅的特質豐富生命的人愈多，精油在市場上就會愈普及，逐漸地，這些來自大自然珍貴寶藏的卓越療癒品質也會愈加受到重視。 總言之，不論從生理症狀或是整體治療的觀點來看，精油均具有輔助、預防、紓緩、鎮定、激勵以及促進療癒的作用。

　　藉由本書筆者希冀為醫師、自然療法師、藥劑師，以及對此領域感興趣的一般大眾，提供一個認識精油與其臨床應用方式的最佳捷徑。因此，本書被規劃成一本清晰易懂、容易上手的工具書，以器官系統為臨床應用分類，透過心智圖說明多元化的治療方式以及關於精油和基底油最重要的知識。可說是一本以臨床治療入門，思考芳香治療核心意義與價值的參考書，進而正確學習芳香植物本身的知識、從植物提煉出的精油及其特質、應用方式和應用案例與注意事項等資訊。

　　在每一個章節的結尾，筆者以個人多年的臨床經驗為根基，提供臨床證實具有療效的治療方式和配方。有了這些實證配方的協助，無論是使用精油調製舒展身心或具治療效用的配方進行擴香、泡澡、蒸氣吸入法或敷包，調製乳霜或是身體按摩油，讀者都可以輕輕鬆鬆地立即進入芳香精油的世界。

　　筆者期望本書能作為進入芳香治療領域的「入門磚」，然而進一步學習深入的專業知識，自然是絕對必要的。畢竟，任何具有藥用屬性的精油，都不可能毫無顧忌隨個人喜好劑量任意使用就期望能達到特定的治療目的。就和使用藥物一樣，精油也必須憑藉專業知識和謹慎的態度才能正確地運用。