超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！
吾want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！
「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」
「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！
▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！
☑ 肌肉偏食症？──過度訓練，健身不成反傷身
☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！
☑ 痛到無法呼吸的夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
☑ 卡卡不舉的旋轉肌破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇
☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質
☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
▍石頭醫師肩部預防守則
˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉
˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
▍石頭醫師坐診
˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
˙顧好黃金十年，多管齊下預防骨質疏鬆
˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
本書特色
⊕日常肩膀自救，骨科專業醫師的肌肉反拮抗復位法示範教學
⊕淺顯易懂，不再因艱澀的理論而卡關。
⊕Step by Step，居家肩膀保養運動彩圖步驟全解，肩膀問題OUT！
⊕一本濃縮肩膀病痛治療精華的保健書，從現在起，好好對待肩膀！
⊕久坐族、家庭婦女、運動健將，各個年齡層都必備的保「肩」專書。
⊕真實骨科門診案例，從中調整並反省自己的習慣。
勇健好骨力推薦
恩主公醫院前院長 謝銘勳教授
台北醫學大學附設醫院骨科 呂憲宗主任
萬芳醫院骨科 郭宜潔主任
台北醫學大學附設醫院中醫科前主任 林恭儀醫師
台灣美顏針創會理事長 沈瑞斌醫師
麗星診所抗衰老權威 陳怡誠院長
舒妍時尚診所 周德財院長
嘉義市西區衛生所 楊百文主任（依姓名筆劃排序）
