我的人生，我作主：如何取回人生主控權，不再讓自己受制於過去與他人

緒論
第一部：被動反應的人生
1. 在宮殿另一邊的浪子
2. 了解自己的傷痛
3. 哪裡受傷？
4. 對痛苦被動反應
5. 被動反應生活的起源
6. 從毀壞的依附中生存
7. 我真羞愧
8. 創傷的影響
9. 遺失你的真實自我
10. 與你的靈魂失聯

第二部：主動回應的人生
再論
11. 取回你的人生主控權
12. 成為決定者、防衛者與發展者
13. 擴展你的康復計畫
14. 已取回主控權的人生

註記
關於作者

緒論

　　我們很高興你翻開了這一本書。你對此產生的興趣顯示，你覺察到自己的人生可以更好，而且為了達成這個目標需要有所改變。或許你已試過其他方法，可惜沒有效果；或許你對事情真能變好並未抱持太大希望。然而，這正是我們寫這本書的目的。

　　市面上有許多方案和計畫能幫助你找到醫治、目的和意義，我們自己也寫了一些。如果你真能自己做到，那些計畫和公式將會成功；但如果你的人生為某事或某人箝制，你便很難遵循計畫而有所作為。在你的內心或周遭假使有力量持續對你的生活施壓，不斷擊垮你最好的意向、妨害你最大的努力，並阻撓你最深的渴望，那麼，沒有任何的公式、秘訣或步驟可以幫你取回人生的主控權。真正的自由是，你擁有了足夠的實力，不再對負面力量──阻礙你過原本想如何生活的破壞性控制被動反應。

　　當我（史帝夫）年輕的時候，內心的力量控制了我生命中的一切。它迫使我擁有的每一分才能、天分和技巧都用在邪門歪道，使我的生活充滿無邊的黑暗，以及所能想像最尖銳的痛苦。偶爾，它把我鎖在房裡，讓我卡在床上動彈不得。有些時日，我唯一的目標只是希望打破枷鎖的時間能長到足以下床、站起身，走到廁所以外的地方──至少走到廚房，因為在那裡我能瞥見一絲戶外的陽光。

　　我生命所受的束縛強而有力，幾乎扼殺了我。我在本書後續會再談到這些，但目前你只要知道我曾看過來自內心的陷阱就夠了。

　　控制你生活的力量，或許跟控制我生活的力量雷同。它或許正在破壞你的生命出現任何喜樂或意義的可能性。如果你完全跟我一樣，或許你感到的一切都繞著羞愧打轉。除非你能開始控制，並將它從你的世界中心除去，否則一切都不可能變得更好。但請不要絕望。這正是我們前來幫你的原因。

　　因為羞愧太過常見，也太具有破壞性，所以我們想在介紹中表明：我們最希望的、也是我們的目標，就是讓你完全沒有感受任何羞愧折磨地閱讀本書，無論你現在如何、過去怎樣，或曾經歷過什麼。我們兩人（大衛和史帝夫）都處理過自己根深蒂固的羞愧；我們也都經歷過來自善意專家的某種羞辱。這些專家的觀點和做法似乎遠超出我們當時所能承受，很可能你也正好跟我們一樣。如果你渴望更好的方法，希望朝不同的生活邁出重大的一步，那麼你大可放心，我們會陪著你一起走在通往自由的路上。我們將向你展現，如何從被動反應的態度和行為，跳脫到面對生活帶來的種種，你能選擇主動回應。

　　並非所有羞愧都是壞的。有時，羞愧能激勵人做出好而必要的改變。但出於虐待、拒絕、拋棄、忽略或批判的羞愧，即使是來自善意的專家，都可能將恐怖和自我厭惡注入靈魂。我們要連同你的配合來幫助你去除掉這種羞愧，然後將它取代成盼望和醫治，還有更新過的目的、願景和意義。我們希望幫助你掌握自己的過去和當前環境，好讓你能帶著信仰和自信展望未來的道路。

　　即使你仍有懷疑，認為沒什麼能夠幫你，這本書大概也跟其他的書沒什麼不同，但至少你還是讀到這裡，表示你仍在尋求、仍有期盼。如果你還不太願意相信，或如果你不確定想不想做些改變，不用擔心。意願需要逐漸培養，需要花時間，而且可能得來不易。但如果你單單只是願意跟著我們一起進行，我們會幫助你先消除對你的生活產生破壞力量或影響的束縛，然後逐步完成其他部分。我們會幫助你從不同的觀點看自己的掙扎，幫助你改變自己能夠改變的事物。在我們幫助你取回人生主控權時，我們盼望和祈禱你所背負的任何羞愧終將消散。

　　謝謝你讓我們有機會幫助你。我們兩人已共同寫了好幾本書，但從來沒有這麼渴望看見像你這樣的人找到盼望、醫治、意義、目的和改變。願神大大地賜福給你，願你在閱讀接下來的章節時感受到祂的臨在，開始體驗你原本生來就該過的人生。