奧運金牌天天做的動眼訓練：看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救
奧運金牌天天做的動眼訓練：看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救
美國空軍、日本奧運金牌得主、
超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。
‧工作很緊急，看到一大片文字就焦慮，無法一行一行靜心閱讀。
‧看書，常常漏看一行，看錯阿拉伯數字，導致工作出錯。
‧東西明明就在眼前，卻常常找不到、沒看見。
‧反應慢、運動神經差，打不到球、回擊漏球。
‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準，三不五時A到鈑金。
你也有以上這些煩惱嗎？
很可能是你的視覺能力（不一定是視力）出問題了。
本書作者北出勝也，是日本奧運金牌拳擊選手的指導員，
專長是「動眼訓練」。為什麼運動員需要動眼訓練？
因為，眼球周圍主要有六條肌肉，若這些肌肉僵硬，
人就沒辦法好好轉動眼睛，只能靠轉頭來改變視線，
這樣你的視野會變窄（找不到東西），反應會變慢（特別是打球），
日本職棒甚至把這套訓練，納入練習計畫和賽前暖身運動。
◎老恍神、出錯，問題出在動眼力：
你有辦法「鬥雞眼」嗎？鬥雞眼就是動眼力，
如果你寫字很醜、讀書很慢、甚至有閱讀障礙，
老看錯數字（會計的大忌），或看漏行（行政助理的大忌），
都是因為視覺空間認知失調。
◎天天五分鐘動眼運動，精神重開機：
早上起床動動眼，清醒速度會加快，
因為眼球肌肉鬆了，腦袋就舒服了，「不想上班」的情緒馬上不見，
重要場合臨時要上臺，眼球轉幾圈，你會從焦慮變平靜。
長途旅行老暈車？這套訓練可有效改善，在車上看書也不成問題。
還有六十幾歲的老人天天練，不戴老花眼鏡就能看報紙。
本書提供鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練，像是：
聚散眼球運動、追蹤眼球運動、跳視眼球運動、拉弓箭姿勢，
只要兩個大拇指就能練。
還有10種使用全身肌肉的基礎訓練應用版，
像是樹木姿勢、時鐘姿勢、英雄姿勢等，在家就能輕鬆學。
本書獨家提供 11 張動眼訓練圖表（連眼科醫生也沒有），
只要天天做，所有煩惱都能解決。
各界推薦
馬偕醫護管理專科學校視光學科副主任／吳昭漢
中山醫學大學視光學系系主任／鄭靜瑩
