【內向的力量套書】(二冊):《內向心理學【25週年暢銷經典版】》、《內向的力量【實踐版】》

【內向的力量套書】(二冊):《內向心理學【25週年暢銷經典版】》、《內向的力量【實踐版】》
定價:680
NT $ 449
 

內容簡介

  本套書組合含:《內向心理學:享受一個人的空間,安靜地發揮影響力,內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒!【25週年暢銷經典版‧特別收錄「精華圖解拉頁」】》、《內向的力量【實踐版】》
 
  《內向心理學:享受一個人的空間,安靜地發揮影響力,內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒!【25週年暢銷經典版‧特別收錄「精華圖解拉頁」】》
 
  特別收錄:「內向者求生術.精華圖解拉頁」
  〔配備內向者3大安全氣囊,帶你平安橫渡外向海洋]
  內向性格測驗、個性之謎的腦科學解釋、內向者的社交策略
 
  第一本全方位探討內向性格的專書【25週年暢銷經典版】
 
  •Part I 解開內向/外向之謎的腦科學解釋
  •Part II 剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題
  •Part III 活用「內向者求生術」
 
  「(本書)到處都讓人發出『原來如此』的讚歎!本書幫助了數以百萬的性格內向者瞭解他們為什麼被誤解,學會如何欣賞自己,並且在外向的世界裡適切自在地生活。」──保羅•堤格(Paul D. Tieger),心理學家
 
  ◆◆◆
 
  即使在不適合我們天性的外向世界裡,
  我們也能靠著自己的力量,在人群中找到立足點,同時保有自己的特質。
 
  「外向者就像燈塔,將他們的光芒射向四方;內向者比較像燈籠,在自己的內部發光。一個是太陽能板,一個是充電電池。」──本書作者
 
  內向是一種內在的氣質,無法被改變。
  學著運用自己的特質,而不是對抗它。
 
  ▎這些成功人士,都是性格內向者
  心理學家阿德勒、發明家愛迪生、偵探小說女王阿嘉莎.克莉絲蒂、微軟創辦人比爾蓋茲、導演希區考克、演員茱莉亞.羅勃茲、《BJ單身日記》的布莉姬、《艾蜜莉的異想世界》的女主角,以及《小熊維尼》裡的小豬。
 
  ▎別再假裝外向了!你沒有問題,你只是內向而已
  本書要告訴你,內向者退縮、容易累、慢吞吞、難以表達的特質,其實都是有原因的;這些看似負面的特質,反而是內向者的優勢所在:縝密的思慮、創意的想法、包納所有觀點的胸襟,都需要時間、空間的醞釀,與不執著對錯的勇氣。你不是怪胎,你是顧問型的人種,在外向世界中悄聲潛水,從內在發出光來,默默發揮影響力。 
 
  ▎瞭解內向大腦的工作方式,減少羞恥感與罪惡感
  你的生理決定了你內向的性格。最新科學研究發現,內向者跟外向者的大腦由不同的神經傳導路徑所支配。性格外向者的大腦,由較短而迅速的多巴胺神經傳導路徑所支配,所以他們喜歡向外蒐集資訊,內在活動較少;性格內向者的大腦由既長又慢的乙醯膽鹼神經傳導路徑所支配,內在活動和思考較多,耗費的時間也比較長,因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間也很正常。
 
  ▎內向:不一樣的優勢
  內向者令人不解的特質,往往是讓人意想不到的優勢。
  內向者總是:
  ①    支吾其詞、語帶保留……→因為他們需要時間形成和整理自己的觀點
  ②    表達意見時過於委婉,容易被當成空氣……→其實他們思慮周密,觀點具有深度
  ③    做事動作慢、似乎不積極……→因為他們希望有時間考慮問題,做全面的評估
  ④    不喜歡展現自己……→因為他們想要保持個人的空間,以防止精力過度消耗
  ⑤    討論時不懂得抓住有力觀點而吃虧……→因為他們傾向雙贏的爭論風格,多詢問、少批評,希望所有觀點都被知悉
 
  ▎設定界線與步調,確立內向者的座標,在外向海洋中發揮內向的優勢
  在外向世界中,為自己創造適合的條件與環境。本書教你放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」,學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門,將你的光芒灑向四方,發揮內向者彌足珍貴的優勢。
  .在不感到過分曝光的情況下,展現自己的價值
  .內向者的7項社交策略
  .保護自己卻不需要退縮的5道提示
  .談話較少但交流較多的9個方法
  .避免討論困境的7項訣竅
  .婉拒他人干擾的9個策略
  .減少壓力的5步驟
 
本書特色
 
  第一本全方位探討內向性格的專書,可以具體幫助你:
  ①判斷自己或他人是否為內向性格
  ②學會理解與欣賞內向性格的優點
  ③提供具體步驟培育內向者的優勢
  ④增強信心打破常規創造美好生活
 
讀者口碑推薦
 
  「這本書讓我更了解我自己,和了解與我不同的人。我不必再為自己容易累感到內疚,老娘就是這樣~~~不然你要怎樣?(對老闆怒吼)」──爛草莓的冰箱
 
  「看完這本書後,我明白了自己並不是異類,並且認為自己是個很幸運的內向者。」──Hao
 
  「坦白說,我對於有人為了內向族群寫了這樣的書而感到相當的感激。」──青蛙
 
  「江湖浮沉,經歷許多事與挫折後才明白很多事身不由己,因為我就是內向性格,不必把自己硬塞進75%外向社會中,不斷質疑自己。讀閱本書後發現若是早幾年接觸本書就不必走那麼多冤枉路了!內向性格的年輕學子們必讀,裡面有很多實用建議。相對於摸索出生存之道的老屁股我,建議倒是還好,明白我的天性並且發揮,才能在安心活在25%,並在75%裡偶爾閃一下」──Sugarcane
  
  「給無法理解和接受自己的內向的你,一定要看看。」──Tiv
 
  《內向的力量【實踐版】》
 
  最貼近內向者心理╳你的專屬紙上心理教練
  「應用心理學家」親授諮商實務祕技
  教你突破內向者的心理盲點,解鎖你的內向超能力
  
  內向者每天都在上演的「內心小劇場」,
  讓心理諮商專家教你,如何邁出步伐、找回自信
 
  ■「主動去跟人家打交道,是不是會顯得我比別人低一等?」
  •退縮之前,先邁開第一步
  •放棄你的藉口,才能突破
  •帶著明確的目的進入對話
  →你不是不溝通,只是少了跨出去的那一步
  
  ■「這跟我想的解決方案是一樣的,只是我沒有說出來。」
  •還是要練習適時發言
  •試著將想法落實,別光只是想
  •有信心發揮長處
  →你不是沒有意見,只是想太多
 
  ■「一句話要想千千萬萬遍?否定世界之前,早已否定自己無數次?」
  •嘗試先和少數人溝通
  •盡量找尋共同話題
  •換位思考,有助於增進談話節奏
  →你的溝通能力沒有問題,只是習慣先自我設限罷了
 
  ***
 
  你討厭自己怕生、害怕社交,不擅與人交往的個性, 
  甚至想要透過刻意練習,讓自己變得活潑外向?
  ──你,真的認識自己嗎?
 
  作者深耕應用心理學專業、擁有多年諮商實務經驗,將透過:
  ①【認識篇】帶你認識心理學界對內向的新解讀。
  ②【進階篇】詳盡剖析內向者的細膩心理,讓你徹底認識自己的內向特質。
  ③【突破篇】透過案例分析,在社交、工作與生活中教你覺察自己獨特的內向者優勢。
 
  本書想幫助你:
  撕掉別人貼在你身上的負面標籤、拿掉從小就洗腦你的限制框架,並提供實際的做法,教你打開內向的心防,一步一步穩紮穩打,向外探索,協助你打好自信的基礎, 讓你愛上內向的自己,發揮內向者的優勢。
  
  ◆外向者影響世界,內向者改變世界◆
  獨立、專注、韌性
  不可小覷的內在力量
 
  內向者,其實跟你想得不一樣:
  ① 內向者並不害怕社交:他們只是更喜歡獨處。這是一種自主的選擇。
  ② 內向者是出色的領導者:內向者話雖然不多,卻更懂得尊重別人的需求、找出雙贏策略。
  ③ 內向者並不柔弱:他們對自己有清楚的認知,知道自己真正需要的是什麼,能夠內外合一,遵從內心的想法去行動。
  ④ 內向者有驚人的爆發力:他們看起來似乎很封閉,但正因為他們習慣做自己擅長的事,明確的目標導向和堅持不懈的韌性,經常讓他們一鳴驚人。
  ⑤ 內向者往往是黑馬:往往能夠憑藉對專業累積多年的敏銳觀察,精準地分析大局走向,最後絕地重生。投資大師巴菲特就是如此。
  ⑥ 內向者最適合當業務:內向者因為善於傾聽,雖然慢熱卻容易與人交心,反而最適合當業務。
 
本書特色
 
  ①發現你的內向優勢
  ②激發內在動力
  ③提升溝通力
  ④打造執行力
  ──由內而外,啟動你的內向競爭力。
 
名人推薦
 
  作家/褚士瑩──專文推薦
  溝通心理學家/裘凱宇
  臨床心理師/蘇奕賢
 
讀者好評
 
  「讀的過程中就想把這本書分享給身邊的很多人看,算是更新了自己對自己的認識。本書的後半部分有很多適合以後人際交往的建議,實乃良心之作。」──豆瓣讀者書評
 
  「從性格上來看,我是內向的。大五人格理論外傾性維度上我得分剛好是中間數,說明我是內向性格中最外向的。內向的人太愛思考了,了解自己,還要去書裡尋找答案。其實很多事情不只一個答案,很多問題要多維度回答,像寫論文一樣。性格內向的人是被內心世界的想法和感受吸引的,他們的注意力往往集中在事物內部或者這些事物的意義,內向者大多會在獨處的時候為自己充電。書很短,大概三四個小時的閱讀量。作者推薦了擴展閱讀,《內向性格的競爭力》蘇珊•凱恩,《內向者心理學》馬蒂•蘭尼。接受自己的性格,和自己好好相處。」──豆瓣讀者書評
 

作者介紹

作者簡介
 
瑪蒂.蘭妮 Marti Olsen Laney/《內向心理學【25週年暢銷經典版‧特別收錄「精華圖解拉頁」】》
 
  精神分析博士,著名婚姻及家庭治療師、作者。著有《內向心理學》、《發掘內向孩子的天賦》(The Hidden Gifts of the Introverted Child)、《當內向的人愛上外向的人》(The Introvert & Extrovert in Love)等暢銷書。她擅長以其精神分析的專業,致力探索內向性格的議題,並以諮商對象及自己與外向性格的丈夫的相處作為範例,多方研究內向性格者在外向性格的社會中的生存模式與發展優勢,並曾將此研究成果應用於協助企業、大學等團體來管理、培訓員工。
 
譚雲飛/《內向的力量【實踐版】》
 
  應用心理學碩士,曾在多家企業擔任心理諮商專家和培訓師。他長期從事心理學的研究工作,本書是他多年諮商工作的總結,旨在幫助內向者深入瞭解自己的優勢,開拓廣闊的未來。
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