腦科專家教你從大腦看透人心

腦科專家教你從大腦看透人心
定價:320
NT $ 288
  • 作者:李相泫
  • 出版社:橙實文化
  • 出版日期:2021-04-20
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9869984630
  • ISBN13:9789869984638
  • 裝訂:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

你是爬蟲類腦?還是人類腦?
讓腦科專家帶你一起理解人類大腦!
為什麼常常想不起來呢?會忘記剛剛想做的事?
講話常常用「那個。。。這個。。。」來代替主詞?
是否懷疑自己得了失智?或是大腦提早衰老了?
先別急著吃銀杏補腦,其實你需要的是先瞭解大腦的構造,
找出記憶存放的位置,看透內心的想法、釋放心靈的壓力,
你也能恢復年輕時的記憶力!

  「為什麼我經常不能依照決心或計劃實踐呢?」
  若你在面對任何刺激及挑戰時,習慣以攻擊或逃避的方法來解決,
  那麼你的大腦不就與爬蟲類大腦的水準一樣嗎?

  你是爬蟲類腦?還是人類腦?跟著本書一起來理解你的大腦!
  這是一本大腦探險記,也教你如何透過大腦看透內心,並提供你安慰心靈的方法。
  我們要探究的不只是大腦內部,而是必須跳脫出大腦。
  當你知道大腦是如何運作後,面對人生的態度也會隨之改變。

本書特色

  鱷魚、小狗、人類皆同時存在人類大腦的某個角落,
  人類大腦除了理性腦之外,還包括了本能腦與感性腦。
  因此會做出理性、感性、本能摻揉一體的複雜行為。
  若能徹底了解人腦的三層結構,就更能理解自己與他人的行為與想法。

  憂鬱症患者是因為左腦的思緒太多,形成的負面想法逐漸代替自己成為主角,
  只要如對待客人般來對待「想法」,你也能放下複雜的思緒走向平靜。

  大腦是由許多點連結而成的小宇宙,充分認識大腦的前後左右構造與變化,
  你也能洞悉人性,過著不被想法、本能牽著走的人生。


 

作者介紹

作者簡介

李相泫


  主修老人醫學的家庭醫學系醫生,在延世大學擔任醫學系家庭醫學系臨床教授,於老化科學研究所教授「腦與老化」課程。

  因為想不起患者名字,擔心自己是不是得了老人癡呆症,所以開始學習腦部知識。在北卡羅來納大學UNC學習老人醫學與認知智慧後,陷入了大腦的世界。為了與身心俱疲的人一起學習,也同時進修心理課程。

  以國民健康保險日山醫院健康增進中心的所長,及公家醫療事業團長的身分,固定出演KBS「健康 365」、「健康 Plus」、「電臺主治醫生」等節目,為觀眾及聽眾進行健康諮詢。著有『全家人一起閱讀的老人病診所』、『我們家主治醫生的好醫生』等書。

 

目錄

前言  試著不要用大腦思考,直覺地窺探世界與自己的內心
 
第一章  大腦在漫長歲月中是如何變化的——大腦三階段
就是那個誰啊!/ 三層石塔與大腦的進化 /海底總動員/鱷魚寶寶與美女記者/ 牛的眼淚/誰住在最頂層
 
第二章  大腦的中心:我的記憶在哪裡——記憶與感受
該將最貴重的物品擺放在何處/ 海馬只生活在海洋中嗎?/狗狗的夢話/電腦開機速度變慢的原因 /輸入多少就輸出多少/你是用眼睛閱讀?還是用手閱讀?/看過最有趣的電影/記憶被抹去,感覺仍猶存
 
第三章  左腦的故事:想法並非自我——想法與集中
想法中毒/不曾有過爭吵嗎?/ 世界上只要沒有should (應該)/毫釐之差/像客人般對待想法 / 該如何集中/集中精神在豎線上:網路衝浪與閱讀的差異/縱向集中: 去旅行吧!/截止期限? 起跑線?
 
第四章  右腦的故事:夢想大藍圖——平靜與共鳴
請試著往右走,那麼將變得平靜 /5,700億倍 /和平與微笑 /「H」字的人生/「休息」所蘊含的三種意義/愛管閒事的大腦 /寧靜的大腦 /「不朽的名曲」與臉書的按鍵/共鳴與無共鳴/不認同無妨,只要有共鳴/若無愛心,我什麼都不是/微笑是付出,並非擁有 /愛情是沒有理由的/每半個月的三天裡,陪你做你想做的事
 
第五章  前腦的故事:致站在前面的他——選擇與成長
額頭凸的人聰明嗎 ?/我們往何處去 /為什麼會有頸部呢? /主人意識與僕人意識/教訓與忠告/散播幸福病毒/製造衝突的疑問詞/ 六何原則中哪一個最重要?/是想要培養? 還是想要利用?  /為什麼3M中少了MONEY/ 惡人所支配/ 最高級形態有複數? / 人生的優先順位 /擁有捨棄49的勇氣/ 要做這個,還是那個/模糊焦點與捨棄/有期徒刑罪犯與無期徒刑罪犯/趣味與意義/別成為法官/ 不是想成為什麼,而是想做什麼 /人生而有天賦 /最近在畫什麼?/擅長的事與成長的事
 
第六章  跳脫我的大腦——「我」與內心
what are you?/我的邊界在哪裡?/ 過度追求健康是貪念/基因叫我跟其他人相遇/ 一顆豆子也是借來的 /討飯吃的人生 /一起看的驚奇 /樹是地球的主人?/我們的時間與我的時間 /用冥想洗滌心靈/先深呼吸喘口氣 /人生中不可動搖的東西/向恐慌症患者學習呼吸法/聽覺、觸覺與嗅覺冥想 /放、察、望與照顧內心/ 進入、停留、離開
 

前言

試著不要用大腦思考,
直覺地窺探世界與自己的內心


  我很好奇,人的腦袋為什麼能控制我這個人、指揮我的行為呢?到底是大腦的哪一部分擁有這樣的能力?筆者認為在學習大腦相關知識的過程中,就能瞭解人類與世界。
    
  筆者認為若能瞭解大腦裡各個領域的分佈圖,就可以瞭解大腦。大腦是歷經漫長歲月的變化與累積過程形成的,透過觀察其層層結構,似乎可以瞭解人類的行為。當我們逐漸瞭解到左腦與右腦各自發生的事情時,就會對這二者之間的差異感到十分有趣。也瞭解到我們會在前腦裡畫出如何引領自己的小藍圖,也對腦部深層記憶形成的過程,有一定程度的瞭解。

  然而,並非如此, 大腦並非各自擁有各自的領域。大腦是由無數的點連結而成的線,這些線彼此相連,交織成龐大的網絡。就猶如我存在世界中,以一個點的身份與其他點相連結一般,大腦也是如此連結而成的小宇宙。
    
  我萌生了這樣的念頭,不是窺視小小的腦袋內部,而是離開它到外側去看看我們的世界和內心。想知道當我從覆蓋住我的薄薄肌膚層跳脫出來時,是如何與各位連結,並形成這個世界的呢?

  我想與曾經和我締結緣份的人們分享本書,於是將其公諸於世。

  然而,在廣闊無涯的世界裡, 一定存在著某個願意邊走邊聊天的人。想和他們一起邊走邊談笑,更期望您就是那一位。

  跳脫大腦中心來看大腦時,發現大腦不是一個,而是兩個。就猶如社會區分成左翼與右翼一般,大腦也是區分成左右兩側。就猶如與敵人同寢一般,兩個不同立場的大腦之間有個橋樑,互相連結、依存。
    
  左腦是理性的,思緒似乎十分複雜。思緒並非我本人,卻老是以主人自居,因而引發了無數的問題。不是以主人般態度對待思緒,而是以對待客人之姿待之,就可以稍微擺脫思緒的操控,獲得些許的自由。
    
  現在就讓我們來窺探一下右腦。右腦像在對待平靜的心一般,走出繁雜的日常生活,試著在右腦裡享受寂靜與平靜吧!
    
  窺視完大腦左右兩側後,來探究一下前腦吧!前腦位於大腦前側,擔負起如同人類社會的領導者般的角色,領導者經常必須在好幾條分岔路上, 挑選出一條最好的道路。當我們踏上他所挑選出來的某一條道路上時,會逐漸成長、變得成熟。
    
  因此,要從東西南北各個面向來窺探腦部。現在該是我們試著從那顆小腦袋跳脫出來的時候了!從大腦跳脫出來就是從我自己抽離出來。從被禁錮在像肌膚這樣框架裡跳脫出來時,在不斷流轉的生活中與自己相見。從小小的大腦中跳脫出來後,在窺探遼闊的內心世界的過程中,就會到達本書的最後一章了。
    
  準備好跳脫小腦袋瓜了嗎? 一起試著抽離看看吧!

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