感官攻略：世界頂尖實驗心理學家教你如何用五感打造更愉快健康的生活

1、引言
適合多感官頭腦的室內設計
「神聖的你！」你為什麼喜歡你做的事，討厭你不做的事
感官交叉對話
感官的融合
感官攻略的科學

2、居家
符合多感官頭腦的設計
「感官生活」
酪梨綠和巧克力色浴室是怎麼回事？
情緒的色彩
我們為什麼喜歡家裡的溫度跟非洲一樣暖和？
感官的廚房
貝克米勒粉紅真能抑制食欲？
精心裝飾的餐桌讓食物更美味？
你真的想要靜悄悄的廚房？
一個人在家
泡個熱水澡

3、庭園
大自然的效益
窗外有藍天：解構大自然效益
大自然效益的排序
大自然的時鐘
桑坦德希托：我的後花園
感官攻略大自然，讓人生更美滿

4、臥室
睡得越少，壽命越短
入睡
眩目的燈光
牙膏也應該分日用型、夜用型？
一夜好眠
睡醒再說
睡個好覺
何不在床頭櫃擺個盆栽？
你是貓頭鷹或雲雀？
第一夜效應
睡眠不足
助眠的氣味
感官攻略夢境
起床嘍：是不是該醒來聞聞培根香氣了？
睡眠慣性
晨曦能喚醒你嗎？
睡眠不足的情形真的比過去嚴重嗎？

5、通勤
什麼是真？什麼是假？
轟隆隆：引擎的聲音到底有多重要？
品質聽得見嗎？
「讓它舒適地躺在手心」
鐵克諾跟交通事故有什麼關係？
科技擾人心：拉回分心駕駛人的注意力
「沒那麼急」
開車打瞌睡
操控大自然效益
高風險解決方案
「暈頭轉向」：我們到底為什麼會暈車？
前方的道路

6、工作場所
工作場所的感官失衡
有誰喜歡精實設計？
說到病態建築
空調也有性別歧視嗎？
誰上班時間從來不覺得累？
感官攻略創造力
開放式辦公室
將大自然帶進工作場所
「塑膠樹有什麼不好？」
大自然之美盡在電腦桌面上？
創造力與共食之間有什麼關係？

7、購物
牽著顧客的鼻子走
嗅聞色彩
聞樂起舞
難以察覺的誘惑
環境氛圍
青春的氣味
保持冷靜
「觸碰我」
接觸污染
多感官行銷當真能讓營業額超加成長？
該把燈光調亮、音樂聲調低嗎？
品嚐未來
多感官網路購物
網路行銷的未來
買到手軟

8、醫療保健
醫院為什麼越來越像高級飯店
健康的滋味
看似健康：醫療的藝術與錯覺
聽見健康
音樂療法
療癒的手
氣味的療癒
多感官醫學：信號處理的流暢度與感官超載的危險

9、運動與健身
在自然環境或在室內運動比較好？
為行動轉移注意力
情境音樂：隨著音樂擺動
網球運動員為什麼吼叫？
聽觀眾的聲音
勝利的氣味，成功的滋味
衣著的力量
看見紅色
帶著感官健身

10、約會
亢奮
「愛的容貌」
女人味：性感的氣味
「凌仕效應」
女郎為什麼總是穿紅衣？
高跟鞋的致命吸引力
往右滑：網路交友祕訣
牡犡當真能催情？
慾望的聲音：情人耳裡出西施？
歡迎來到嗅覺婚友社
多感官魔法：我用全部感官愛著你

11、回到感官
感覺剝奪
你感官超載了嗎？
初始的愉悅：大自然效應
感官行銷大爆發
感覺主義：用心對待感官
你的感官均衡嗎？
疫情時代的社交孤立
攻略新感官
回到感官

附錄：感官攻略小妙招
致謝辭
參考資料