楊氏太極拳真傳

第一章 楊澄甫先師重要論述
太極拳之練習談
太極拳說十要
論太極推手
第二章 楊氏太極拳動作圖解、用法及歌訣
一、楊氏太極拳拳式名稱順序
二、關於圖解的說明
三、楊氏太極拳動作圖解及用法說明
第三章 楊氏太極推手
一、定步推手
二、活步推手
三、大 橢
第四章 太極拳問答100條
一、太極拳基本知識
二、練拳須知
三、身法要領
四、內功要領
五、太極推手基本知識
六、保健漫談
第五章 楊氏太極拳源流軼事
一、宋代以前的太極拳
二、張三豐與太極拳
三、近代太極拳的先驅王宗岳
四、關於唐豪、顧留馨的「考證」
五、《陳氏家譜》「旁注」之謎
六、楊祿禪三下陳家溝
七、太極拳在永年的傳播
八、楊祿禪創天下，楊班侯打天下
九、楊氏太極拳的定型者楊澄甫
十、楊氏親族中的現代傳人
第六章 太極拳經原貌考證
一、近代流傳的幾種太極拳經
二、乾隆鈔本是迄今最完整的拳經資料
三、太極拳經的原貌及作者
四、《打手要言》是武禹襄根據《楊》本拳論抄錄整理而來
五、太極拳源流與太極拳經的關系
第七章 太極拳經拳論匯集
一、太極拳經(武當張三豐著 山右王宗岳解)
二、十三勢歌(作者待考)
三、十，三勢行功心解(王宗岳著）
四、打手歌(王宗岳修訂)
五、二十字訣(作者待考)
六、陰符槍總訣(王宗岳著)
七、太極拳九要訣(楊班侯傳)
八、太極拳法歌解(楊澄甫傳)
九、太極拳真義
十、八字歌
十一、心會論
十二、周身大用論
十三、十六關要淪
十四、功用歌
十五、用功五志
十六、四性歸原歌
十七、內家拳五字心法
十八、四字密訣(武禹襄)
十九、撒放密訣(李亦畲修訂)
二十、五字訣(李亦畲)
第八章 楊氏太極拳精簡37式
一、動作名稱
二、技術圖解
附錄一 楊式太極拳源流及親族傳人表
附錄二 楊氏太極拳動作路線圖
附錄三 楊澄甫先生太極拳照

楊氏太極拳，為河北省永年縣楊祿禪所創。歷經三代研習，由祿禪之孫楊澄甫最後定型。楊氏各代威震中華的武功軼事，尤其太極拳在療治保健方面的奇特功效，使楊氏太極拳成為全世界流傳最廣的一朵神州武術之花。

趙斌先生系楊氏太極拳名宿楊澄甫的外孫。白幼受楊老尊師的傳授指點，勤學苦練，早有根基。大革命時期，為了報效祖國，投筆從戎，畢業於黃埔軍校第六期。30年代初，到西北楊虎城將軍第十七路軍西安綏靖公署步兵訓練班任戰術教官。抗戰期間，曾在馮玉祥將軍麾下獨立第五旅任上校參謀長。50年代初，趙老為了弘揚中華民族瑰寶，專門在西安開班傳授楊氏太極拳，近40個春秋。

說也有緣，我與趙老抗戰時期早已結識，解放後又在武術界團結共事。他數十年如一日地認真教學精神，給廣大徒弟及太極拳愛好者留下了深刻印象。他還精通古文，擅長詩詞，朝教太極，夜授古文。無論嚴寒酷璁，風雨霜露，總是兢兢業業，一絲不苟。在西安市1974年的群眾武術比賽中，他率領的50人太極拳表演隊，以肅穆穩健之勢吸引了廣大觀眾，榮獲團體第一名。1984年，他創辦了西安永年楊氏太極拳學會，接著又在涿縣、井陘、蚌埠、青島、九江等地，由他的弟子們創辦了楊氏太極拳學會，並與我國香港、台灣，以及日本、歐美等國拳師建立了聯系，交流拳藝。

趙老長子小賓、小兒幼斌，皆自幼習武，頗具功力。幼斌不僅承其父傳，還得到上海市武協副主席、楊式太極拳名師傅鍾文先生(趙斌的親妹夫)、和楊澄甫先師之子、全國武協教練委員楊振鐸先生的指教。幼斌1962年(12歲)在上海太極拳比賽大會上即興表演，即受到觀眾熱烈贊揚。他現任西安市武術協會委員，西安永年楊氏太極拳學會會長，並兼任西安交通大學，河北永年縣，涿縣，安徽蚌埠，以及泰國、日本習匕海道等地太極拳組織的教練和名譽會長。

好花果不負好園丁，受趙氏父子傳授而得益於健康者，不勝枚舉。在1986年的全國首屆太極拳比賽中，趙師女弟子扎西(藏族)榮獲楊式太極拳銀牌獎。1988年，另一弟子張全安獲全國太極拳比賽楊式第三名。趙老之名，益揚神州。

應廣大弟子及武術愛好者的要求，趙老在耄耋之年，晝夜伏案，與其子幼斌、弟子路迪民一起，將祖傳技藝及數十年嘔心瀝血之所得，著成《楊氏太極拳真傳》一書。對名式動作及要領詳加說明，尤其將各勢用法之秘傳歌訣公渚於世，其精神之佳，價值之昂，真是難能可貴。對楊氏太極拳源流軼事的敘述，也是難得的寶貴資料。我以為此書，實為楊氏太極拳之經典，是學習楊氏太極拳之津梁，及入門提高之捷徑，也是研究太極拳和武術史的重要文獻。拜讀之余，樂為之序。