吳式太極拳慢架

一、馬岳梁宗師教學札記
二、外練筋骨皮 內練精氣神——練太極拳必須內外一致的見解
三、太極拳與眼神
四、吳式太極拳慢架套路名目
五、吳式太極拳慢架套路動作解說及導引闡釋
附錄
一、太極拳古典拳論
二、吳式太極拳簡史
三、畢生奉獻于太極拳術——緬懷吳英華大師
四、馬岳梁老師軼事數則 李立群
五、馬岳梁老師與李立群——一段現代武林難能可貴的師徒佳話 李立群
六、從太極拳名師的壽命談起 吳如
七、太極奇葩馨香飄美國 陳培慶
八、太極拳和氣功架起中美人民友好的橋梁——熱烈祝賀李立群老師接納四位美國弟子 樸真
九、精簡吳式太極拳套路和拳式名稱
十、吳式太極拳傳遞表

太極拳源遠流長，它以老子道家學說為理論基礎，是一套“動中求靜，靜中蘊動，動靜相兼，體用結合”的內家拳術，它在鍛煉身體的同時，著重修煉頭腦和心靈的功夫，修養心平氣和的人生境界，開掘人類的固有的智慧寶藏。“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人處在道法自然的狀態，就能練得身心健康，掌握隨心所欲的攻擊防守能力。在吳式太極拳的先輩中不乏先例，如我的恩師馬岳梁享年98歲，而師娘吳英華享年91歲，同門長輩吳圖南105歲、楊禹廷95歲、江長風99歲、張廷臣101歲等，他們都是德性好、功力高、壽命長的世紀老人。為什麼，他們有什麼養生秘訣呢？

馬岳梁宗師有句名言︰“太極拳就是氣功，是氣功中的一個動功。”

我在長期追隨馬岳梁左右長達20余年中，堅持“出于心，精于意，重于神，以內摧外，以根帶梢，一動無有不動，一靜無有不靜”來從事鍛煉，並在吳式太極瑰寶叢書的吳式太極拳慢架、快拳、器械和推手各分冊內充盈、洋溢、蘊藏著這種內涵。

我憑著對太極拳和氣功的長期實踐和認識，撰寫吳式太極瑰寶叢書，以期與大家共勉、共樂，不足之處，還望不吝指正。

謹以此吳式太極瑰寶叢書紀念馬岳梁和吳英華二位宗師，繼承推廣吳氏太極拳事業。

李立群
2004年3月于上海