英派斯--減肥F+D(隨書附光盤)

減肥成功的秘訣在於持有「我要減肥」的概念，具體而言就是要真正地了解肥胖，保種狀態下才是肥胖、肥胖的原因、肥胖帶來的后遺症及治療肥胖的方法等。對於消除肥胖，我們認為最健康有效的方法就是以飲食療法為主，以運動療法為輔，吃的健康也要充分發散，所以熱量攝入后也必須輸出。在飲食的過程中，人會獲得一種快樂的心情，因此喜好美味是人類的本性，不過若過度追求口腹之欲便會為疾病埋下根源。從醫學的角度來看，過量飲食也並非明智之舉。所以，了為健康，不要吃得過量，也不要攝入不足。減肥計划能否成功，主要取決於減肥者的決心與毅力，而減肥后也要防止反彈，這才是真正的成功減肥。為了美麗與健康，我們需要時時關心體重，改變不良的飲食習慣，合理飲食、充分運動，來達到自己既定的減肥目標。本書是英派斯多年來成功減肥經驗的總結，書中詳細介紹了運動減肥的基本原理和方法、日常飲食的合理搭配，以及關於減肥的各種常見問題的解答。熱愛生活的朋友們，讓我們愉快地向減肥發起挑戰吧！