高爾夫必備手冊(附贈光盤)

一、了解高爾夫的奧秘
1.何謂高爾夫
2.高爾夫的起源與發展
二、關于高爾夫你不能不知的基礎知識
1.高爾夫比賽
2.球場介紹
�會館區
�球道區
�草坪管理區
3.�認識高爾夫規則
�擊球規則
�水池問題
�計分方式
三、打球前的基礎準備
1.選擇合適的球桿
2.不可忽視的配件
3.練習輔助器材
四、高爾夫基本技術詳解
1.球桿的握法
2.預備站姿
3.更好的站姿與球位
4.調整準確度
5.啟發揮桿動作
6.開球
�球座的使用方法
�開球事宜
�開球的瞄準方法
五、不同的境況不同的打法
1.遠距離開球技巧
2.近距離球的打法
3.長洞球的打法
4.中洞的打法
5.短洞的打法
六、沙坑射球
1.沙坑射球的方法
2.打上、打下沙坑的射球
3.“荷包蛋”的沙坑射球
4.腳尖向上、腳尖向下沙坑的射球
七、推球
1.推桿的握法
2.推桿的姿勢
3.推球的方法
4.調整方向和距離的方法
5.長推桿與短推桿的應用

高爾夫是哲理的運動，所以需要自然的定律。很多人喜愛運動，不論你是擁護NBA火箭、公牛或各式各樣的明星球員，這些都是止于欣賞。而高爾夫卻是要你親身參與的運動，運動中帶有暢快的澎湃與縴細的內斂，球桿給予自己無限的挑戰與期許，每每成功揮出時，總能獲得其他球類運動無法比擬的成就感。

多年來對于球類運動的觀察，我認為高爾夫可以說是最難的運動。球友常提到打高爾夫最主要目的是“運動”。對此，我常開玩笑地給予更正:“所花的時間、金錢都是一樣，為何不讓其內容更完整，更有樂趣。”還有，如果我們對于高爾夫僅是盲目地熱愛，即使如何埋頭苦練也破不了百桿，那麼高爾夫就不可能帶給我們太大的樂趣。所以基礎動作就非常的重要。在觀念上，球友常問“七號鐵桿應該打多遠或怎樣才能打好三號鐵桿”。其實根據每個人的年紀、體形、體力、柔軟度還有基礎的不同，並沒有一定的規定，只是你每號桿都有少許的距離劃分就可以了。至于三號鐵桿的角度小，桿身長，如果沒有完整的揮桿動作及良好協調性是很難打好的。但球友可以改使用五或七號木桿代替，既輕松又有成就感，保證功能比三號鐵桿還要好。高爾夫是哲理的運動，所以需要有自然的定律，例如舉下桿時，右腳沒有實時轉移，並讓身體重心儀右邊就容易造成不完美的收桿動作（完美的收桿最依賴右腳及腰的旋轉）。90至100桿是最常見的桿數，有運動量又有樂趣。

如欲再往前提，就需要投入更多的時間，在技巧上也要多加體會。高爾夫不容易完美，不斷的修正及不斷的勤練，總還是會有一些目標尚待達成，這就是“高爾夫”的樂趣。

本書從歷代偉大球員的專業知識、本人教學與實戰經驗當中，淬煉出個中精華，並采用100多張動作茫茫彩圖，讓你從各個角度分步驟了解高爾夫運動的正確動作揮桿基本技術、情境實戰技巧、沙坑射球與推球的訣竅……還詳細地解說了各種球具的基本功能，教你選擇適合自己的球具，以及球具的保養、復雜細微的握桿法、揮桿動作等，全面解析高爾夫運動的各個面向。此外，本書還帶你挑戰世界上高難度的知名球場，了解高爾夫球賽必知的規則。

金學哲