武式太極拳競賽套路練習與技擊運用

一 武式太極拳簡介
二 武式太極拳競賽套路的形成
三 武式太極拳競賽套路的特點
四 武式太極拳的基本技術練習
（一）手型、手法
1 手型
2 手法
（二）步型、步法
1 步型
2 步法
五 武式太極拳的單勢練習
（一）摟膝拗步
（二）野馬分鬃
（三）獨立下勢
（四）雲手
（五）左右分腳
（六）擺蓮腳
（七）左右攬扎衣
（八）閃通背
六 武式太極拳的基礎套路
第一段
（一）起勢
（二）左右野馬分鬃
（三）左右白鶴亮翅
（四）左右摟膝拗步
（五）進步搬攔捶
（六）如封似閉
（七）單鞭
（八）手揮琵琶
第二段
（九）左右倒鄭肱
（十）按勢
（十一）青龍出水
（十二）閃通背
（十三）左右攬扎衣
（十四）單鞭
（十五）收勢
七 武式太極拳競賽套路及其技擊運用
附錄：太極拳經典拳論