少林八段錦(附贈光盤)

少林八段錦(附贈光盤)
定價:179
NT $ 156
  • 作者:@釋行宇 @編/著
  • 出版社:成都時代出版社
  • 出版日期:2008-01-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7807055812
  • ISBN13:9787807055815
  • 裝訂:平裝 / 111頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

釋行宇︰少林寺第32代嫡傳弟子,精通少林的各種武術,12歲皈依少林寺習武參禪,後以少林武僧身份出訪歐美、日韓及東南亞等世界各國,弘揚少林功夫。2003年開始涉足影視界,倍受觀眾喜愛,享譽海內外,成為新一代影視功夫明星。

參演影視作品︰《功夫》(2004年華語影片年度票房總冠軍,行宇飾苦力強)、《殺破狼2-導火線》(2007年璁期最值得期待的功夫大片,行宇飾阿虎)。

八段錦以調和陰陽、通理三焦為主旨,以動入靜、以靜入動、動靜皆宜,順五形、發生機、變化神奇,通和上下、和暢氣血,去舊生新、充實五髒,驅外感諸邪、消內生百病,補不足、瀉多余,消長之道,妙用無窮。長期習練能夠百病不生、延年益壽。
 

目錄

1 少林八段錦功法考
八段錦的功法源流考
八段錦三大練習手段的功用
八段錦的不同類型
八段錦功法六大特點
2 外八段錦健身演習場(立式八段錦)
基本手型和步型
外八段錦練習法
第一段 兩手托天理三焦
第二段 左右開弓似射雕
第三段 調理脾胃須單舉
第四段 五勞七傷往後瞧
第五段 搖頭擺尾去心火
第六段 兩手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增氣力
第八段 背後七顛百病消內
3 內八段錦養生演習場
坐式八段錦
一、坐式八段錦口訣
二、坐式八段錦練法
第一段 叩齒集神
第二段 微搖天柱
第三段 赤龍攪海
第四段 雙關轆轤
第五段 摩運腎堂
第六段 單關轆轤
第七段 叉手按頂
第八段 手足鉤攀
內八段錦‧早修課
第一段 懶扎三式
第二段 羅漢楮輪
第三段 脊龍俯身
第四段 調神養氣
第五段 脊龍旋舞
第六段 左顧右盼
第七段 舒筋松骨
第八段 呵氣連聲
內八段錦‧晚習課
第一段 易經三式
第二段 閉氣舒經
第三段 周身運氣
第四段 元陽之火
第五段 周轉轆轤
第六段 俯身攀足
第七段 運化乾坤
第八段 兩儀歸元
4 分階段練好少林八段錦的秘訣
5 少林八段錦功法問答
附錄
私家檔案 行宇修武及星路歷程
苦力強‧少林譚腿‧我 動作新星——釋行宇
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