懶惰

編者的話
序言
第一部分 懶惰緣何行之有效
第一章 懶惰方案
第二章 現身說法
第三章 懶惰簡史
第四章 懶惰會改變你的人生
第二部分 怎樣成為懶人
第五章 預備工作
第六章 歡迎進入懶人境界
第七章 第一階段︰開始
第八章 第二階段︰適應
第九章 平穩期
第十章 維持期
第十一章 醫學新發現︰懶惰是通向健康之路
第十二章 稍事停頓
第十三章 超懶人
附錄

自打我記事時起，我就一直在尋找適合自己的自我改良方案。我總覺得我就要找著幸福了，假如我能做到以下幾點的話︰減點兒肥，在30天內掌握一套更棒的詞匯量，腹肌和屁股再結實點兒，學會講西班牙語，做到心平氣和，把自己的時間安排得更合理點兒，發表見解時更堅定一點兒，與人溝通時更哥晰一點兒，把自己的感受悉數表達出來，跟男人約會10次就能讓他娶我，讓我女兒12歲就上哈佛，體察別人每句話的真正涵義，只吃有機食品，心率像佛羅里達州南灘溜旱冰的年輕人那麼強健，學會400種不同的做愛方式並對每種都樂此不疲，找到我的童心，更新我成人的外表，想開了壞事也會發生在好人身上，誠心誠意地接納猶太教的上帝、基督教的上帝、穆斯林的真主，並學會像女演員蘇珊娜‧薩默斯’那樣寫詩。

我嘗試過不計其數的自我改良方案。我花了好幾千塊錢買節食的書、鍛煉的書、烹飪的書，以及提供精神指導的書。它們總是在剛開始時像是我夢寐以求的答案，但在三周後整個土崩瓦解。譬如說，當我剛讀到《阿特金斯醫生的減肥革命》（Dr．Atkins’Diet Revolution）時，我對可以吃培根、雞蛋和大塊大塊的布里乳酪過生活大喜過望。一想到早餐的30根香腸我就流口水，我無法想象自己居然有對牛排晚餐吃膩了的一天。可就在第三個星期，當我看到“棒派”。櫥窗里的一塊面包時，突然不可抑制地哭泣起來。我試圖破門闖入那家糕點店，結果踫響了報警鈴，驚動了消防隊。我又重讀阿特金斯醫生的著作，試圖從中找到安慰，但發現里邊講的除了逸聞趣事，就是與無碳水化合物食譜有關的各種清單。實際上，如果你讀一下大多數的減肥節食書的話，你就會發現其中只有兩頁左右是每日飲食的食譜，剩下部分講的全是該飲食方式的種種好處。

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