圖解慈悲心

慈悲心的化身——觀世音菩薩
編者序 慈悲︰自愛、愛他的修心法門
本書閱讀導航
第壹章 慈悲︰人類最偉大的愛
1.慈悲︰最偉大的愛
2.生命的本能︰追求快樂
3.念的四個對象︰四念處
4.愛︰獲得內在快樂的基本品質
5.慈悲心︰愛的最高形式
6.觀世音︰我們最好的朋友
7.度母︰觀世音的得力住手
8.內在的潛力︰每個人都能成為觀世音和度母
9.慈悲的近期利益︰健康、快樂的今生
10.慈悲的遠期結果︰成佛
11.佛法︰現代心理治療的新處方
第貳章 彼私︰錯誤的自利
1.自利傾向︰我們維護自身的習慣
2.自私︰我們最大的敵人
3.自我︰一個並不堅固的幻象
4.“我”和“我的”︰執著的運作方式
5.自我尋求證明的方式︰驅動強烈情緒
6.群體紛爭︰自我帶給群體的麻煩
7.憤怒帶來的危害︰地獄
8.自私帶來的危害︰餓鬼
9.愚痴帶來的危害︰畜生
10.砍斷對自我的貪戀︰感受解放
11.涅?︰無我的勝利
12.狡猾的自我︰要去除它有很大難度
13.偽裝後的自我︰警惕另一種極端
14.慈悲︰砍斷自私的利器
15.禪修︰練習“無我”
第參章 利他︰正確的利他方式
1.利他︰學會正確地維護自己
2.佛教層面︰利他是極大的自利
3.降低欲望︰我們卻更容易獲得
4.因果法則︰鐵面無情的定律
5.仰賴因果；我們知道改善生命的方式
6.十種黑白業︰學會正確的取舍觀
7.培養善心︰行為對態度的影響
8.生起慈悲心的前提︰體諒他人的痛苦
9.慈悲心︰希望眾生離苦得樂的美好願望
10.菩薩行︰六種利他的方法
11.布施︰毫無吝惜地奉獻
12.持戒︰斷離傷害他人的心
13.忍辱︰減少敵意的有效方法
14.精進︰在善法上的踴躍
15.禪定︰讓心變得更加穩固、清明
16.智慧︰空性與緣起
第肆章 慈悲的培養︰向觀世音菩薩祈禱
第伍章 偉大的修心法門︰自他相換
第陸章 體會菩薩的感受︰修心八頌
第柒章 日常修煉︰生活中的禪修
第捌章 善意的呈現︰生活中我們可以做到的
附錄一︰修心“取舍”所緣廣略修法
附錄二︰大乘修心七義論貫注
附錄三︰修心八頌
附錄四︰《修心八頌》略釋

作為現代人，我們都很清楚肩上的壓力。住房、交通、工作、感情……每一件事沉甸甸的，讓人有種喘不過氣的感覺。于是，怎樣才能增添快樂，同時盡可能地減少痛苦，就成了當前格外重要的問題。

汲汲營求、拼命追逐、甚至不惜損人利己—許多人會認為，“自我中心”的態度是能維持自己利益的唯一方式。然而佛教的觀點卻認為，今日人類所面臨的問題，需要以對其他眾生懷著一種正面心態和慈悲心來面對。借著開展一種普世的責任感，便能解決我們大部分的問題。在佛教中，這種普世的責任感，便是慈悲。

慈悲是什麼？

首先，我們應該認識到，自己有著“追求快樂、遠離痛苦”的本能；其次，不僅我們自己如此，身邊的人也如此。不僅人類如此，一切生靈也如此。離苦得樂是每個生命的本能，也是其權利。

在了解到其他生命和我們自己一樣，都有著離苦得樂動機和權利的基礎上，我們對所有的眾生產生一種真正的關懷，並且勇于承擔起給予他們幸福、拔除他們痛苦的責任，這種關懷和愛便是慈悲。

慈悲與寬恕這種特質，是人類的根本特質，並非佛教才有。但佛教的理論卻能根植于人類的真正天性，並且逐漸演進、強化這種與生俱來的正面特質。

所以，對于我們普通人而言，真正重要的是慈悲，而非宗教。

身為一個個體生命，我們和眾生彼此互相依賴，而非孤立存在。在寂天菩薩的《入菩薩行論》中，鼓勵大家應該急切地互相幫助，就好像用我們的手將腳上的一根荊刺拔出來那樣急切。

沒錯，慈悲的基本含義是“關懷他人”，這種一種利他的思想，但同時，慈悲也是一種最為徹底的自利。

用“自私”來維護自己的權益時，我們可能會得到短暫的、目前的利益。然而長遠看來，我們卻為自己樹立了很多敵人，也制造了很多障礙。但當我們將內心的大門敞開，去關懷和愛護他人時，我們會發現生命中的一切都變得很容易，且再也沒有寂寞和孤獨。而且，當我們在生活中遇到難關時，也常常會有人對我們伸出援手。

從這個角度來看，慈悲真的是現代人自愛的最佳方式，而且絕對有效。

那麼，我們真的可以生起毫無偏私的慈悲心嗎/絕對可以，人性是溫和的、慈悲的，縱然攻擊性作為往昔世的一種惡習氣殘留至今，但生命的主控力量應該是人性的情義。因此，我們能夠增長最基本的善良。

在《圖解慈悲心》中，我們用八個部分——慈悲的內涵、自私的誤區、正確的自利方式、慈悲心的培養、自他相換修心法、《修心八頌》、生活中的禪修，以及生活中可以做到的慈悲——來進行介紹。此外，本書特別介紹了一種禪修的法門——觀世音菩薩的禪坐修持。觀世音菩薩被視為諸佛悲心的總匯集，因此，向觀世音菩薩祈禱，有利于培養我們的善良和愛心，最後逐漸生起慈悲心。此外，我們平時還應該經濟進行一些修心的訓練，比如制作“六時書”來檢查自心，以及通過《修心八頌》來轉換心態等。這些在本書中都有詳細的介紹。

讀過本書，你將對慈悲心的內涵有一個大致的體悟。如果按照里面的儀軌來祈禱觀世音菩薩，同時在平時自覺自願地調整心態，我們便能慢慢地培養出善心和體諒，最終一點點上升至慈悲心。

為了方便閱讀，我們還采取了圖文結合的圖解方式，用100多幅寓意深刻、畫風優美的生動插圖，讓你豁然開朗，並且為閱讀增添一份審美的愉悅。