現代女子足球科學化訓練理論與實踐

現代女子足球科學化訓練理論與實踐
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內容簡介

隨著世界女子足球運動的飛速發展,曾經在二十世紀末備受國際女子足壇尊重和海內外華人自豪的中國女子足球卻衰落了。究其根源,可以說有管理體制、運行機制、俱樂部規模、青少年後備力量、經費等諸多方面的原因,但是有一重要原因是在世界女子足球運動高速發展的關鍵時期,中國女子足球沒有對世界女子足球的發展趨勢進行認真的審視,也沒有對國內女子足球的訓練實踐進行科學的、系統的總結。為了能夠盡快縮小與世界強隊的距離,需要我們對世界女子足球發展趨勢和國內女子足球的訓練進行深入的研究和探討,以新的理論來指導我國女子足球運動的發展,盡快提高我國女子足球運動水平,《現代女子足球科學化訓練理論和實踐》就在這種背景下應運而生了。

該書是我國第一部系統的、科學化的女子足球運動的專著,大部分內容系作者多年的科學研究成果,所有成果都曾在國內核心刊物上發表或在全國性科學大會作過報告。在撰寫過程中,本書作者力求結合當代女子足球運動發展實際需要,有的放矢,突出如下特點︰第一,時代性,全書內容都是國內外女子足球最新的理論和實踐內容,反映了國內外女子足球運動的發展趨勢,具有鮮明的時代特色;第二,現實性,本書除了涵蓋世界女子足球發展的最新理論和實踐內容外,重點以國內女子足球訓練實踐為基礎,主要用于指導國內女子足球運動的訓練實踐,具有突出的現實性;第三,系統性,全書全面系統的闡述了國內外女子足球運動的發展趨勢、競技能力的訓練理論和實踐、高原訓練以及機能評定等內容。

全書主要包括世界女子足球運動的發展、現代女子足球訓練概述、現代女子足球運動員體能、技能、戰術能力、心理能力和運動智能及訓練、女子足球運動員高原訓練和機能評定等八個部分。
 

目錄

第一章 世界女子足球運動的發展
第一節 世界女子足球運動起源
第二節 世界女子足球運動的發展
第三節 世界女子足球運動發展趨勢
第四節 中國女子足球運動的發展
第二章 現代女子足球訓練概述
第一節 現代女子足球比賽成績的決定因素
第二節 現代女子足球運動員競技能力結構
第三節 現代女子足球訓練的基本特征
第四節 現代女子足球訓練過程的基本依據
第三章 女子足球運動員體能及訓練
第一節 女子足球運動員體能訓練概述
第二節 我國女子足球運動員的形態特征
第三節 我國女子足球運動員的機能特征
第四節 女子足球運動員運動負荷特征
第五節 女子足球運動員的準備活動
第六節 女子足球運動員力量素質及其訓練
第七節 女子足球運動員速度素質及其訓練
第八節 女子足球運動員耐力素質及其訓練
第九節 女子足球運動員柔韌素質及其訓練
第十節 女子足球運動員靈敏素質及其訓練
第十一節 女子足球運動員平衡能力及其訓練
第十二節 女子足球運動員的整理活動
第四章 女子足球運動員技能及訓練
第一節 女子足球運動員技能訓練概述
第二節 女子足球運動員技能訓練常用方法
第四節 女子足球運動技術訓練基本要求
第五節 女子足球運動技能評價
第五章 女子足球運動員戰術能力及訓練
第一節 女子足球運動員戰術能力訓練概述
第二節 女子足球比賽戰術運用中的幾個因素
第三節 女子足球比賽陣形、隊形及球隊的人員組合
第四節 進攻發展過程的三個階段
第五節 防守發展過程的三個階段
第六節 常見的進攻戰術打法
第七節 常見的防守戰術打法
第八節 定位球進攻戰術
第九節 定位球防守戰術
第十節 女子足球運動員戰術能力訓練方法
第十一節 女子足球運動員戰術訓練基本要求
第十二節 女子足球比賽戰術方案的制訂
第六章 我國女子足球運動員心理能力與運動智能及訓練
第一節 女子足球運動員心理能力及訓練概述
第二節 我國女子足球運動員的幾種關鍵心理品質
第三節 我國女子足球運動員整體和個體心理特征
第四節 我國女子足球運動員運動智能及訓練
第七章 女子足球運動員的高原訓練
第一節 高原自然環境的特征
第二節 高原環境對女子足球運動員的影響
第三節 女子足球運動員高原訓練的實施
第四節 女子足球運動員高原訓練和比賽的注意事項
第五節 女子足球運動員高原訓練的疲勞消除和恢復措施
第八章 女子足球運動員機能評定
第一節 女子足球運動員機能評定概述
第二節 女子足球運動員機能評定生理指標
第三節 女子足球運動員機能評定中神經和內分泌指標
第四節 女子足球運動員機能評定血液指標
第五節 女子足球運動員機能評定免疫指標
參考文獻
 

自從20世紀70年代末我國開展女足運動以來,借助于我國的舉國體制,依托于專業化競賽與訓練形式,通過全體組工作者長期艱苦不懈的努力,在90年代中後期,中國女足連續獲得了奧運會和世界杯的亞軍,成為了世界女子足壇的一支勁旅。“猶如在地毯上下棋”,是國際足聯曾經對中國女足追求“速度、技術、整體和準確性”的技戰術風格與比賽表現給予的高度贊美。進入了21世紀後,我國女足開始出現整體實力下降、成績下滑的情況,逐漸拉開了與世界強隊的差距。這其中有對世界女足發展形勢的認識問題,有青少年人才培養的問題,也有新老隊員有序餃接等問題。但我們更應看到的是,當世界女足不斷高速發展進步的時候,我們卻在把握世界女足發展方向、比賽制勝規律、訓練思路、訓練手段、訓練質量等方面明顯滯後和落伍了。

本書著重從全面提高我國女足訓練水平出發,論述了世界女足發展的基本格局和趨勢,現代女子足球技戰術、體能、心智能訓練的基礎理論和方法,高原訓練的基本理論和實施以及優秀女子足球運動員機能評定等內容。它將有針對性地指導我國女足訓練工作,對提高我國女足訓練水平,具有積極的參考價值。

我國女足目前與世界一流水平存在差距是不爭的事實,但我國女足同時也具有許多發展的優勢。我相信,只要我們廣大女足工作者能夠不斷加強理論學習和實踐研究,能夠不斷改進訓練質量和提高訓練水平,我國女足是有能力重返世界女足領先位置的。
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