太極拳(時尚健康版·附贈DVD)

千年流傳的健身功法，10分鍾見效的養生運動。

　　專家指導動作要點，每勢分解動作示范，易犯錯誤動作糾正，健身養生功效詳解。

　　趙之心推薦：中國傳統武術集中國傳統文化、中國傳統醫學理論、中國傳統哲學思想於一身，具有強身健體、祛病強身、延年益壽的功效，在減脂塑形及美容方面了民有特殊的效果。受到了全世界的關注，也在全世界掀起了不斷高漲的學習熱潮。

　　傳統武術還具有廣泛的適用性，幾乎每個人都能在其中找到適合自己的練習方法，並且取得非常好的健身效果。

太極拳起源於中國，是一種作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但在疏經活絡、調和氣血、營養臟腑、強筋壯骨的功效方嘶卻是相同的。

　　太極拳以慢生柔，以勻求活，柔極生剛，剛柔相濟。不溫不火，輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩其肩，自始至終以意念貫穿。動如抽絲，行似流水，輕若浮雲，動中有靜，靜中有動，動靜結合，適度合宜，因而是年老體弱或慢性病患者強身壯體、康復延壽的有效手段。

　　太極拳的派系有很多，其中，24式太極拳由楊氏太極拳簡化而來。與傳統的太極拳相比，24式太極拳的內容更簡單精煉、動作也更加易學易練，雖然整個套路只有24個動作，卻充分體出太極拳的運動特點，非常適合太極拳的初學者習練。

本書選取24式太極拳，作為太極拳的入門套路，請專家對每一動作進行示范講解，並指出動作要點所在，再加上適當的教練提示，一定可以使您快速精准地掌握每個動作，練出太極的精氣神來。