易筋經(時尚健身版·附贈DVD)
易筋經(時尚健身版·附贈DVD)
易筋經：活動筋骨，從而強身健體、祛病延年的方法。
千年流傳的健身功法，10分鍾見效的養生運動。
易筋經源自我國古代秦漢的引導術，後於唐宋年間被少林寺僧侶改編，至明代開始流傳於社會。易筋經發展到現在，已不再是少林寺的獨門武功秘笈，成為普通人身邊的健身運動。
易筋經簡單易學，動作舒緩，形態優美，對場地和器材要求不高，養生健身效果明顯，深受人們的喜愛，尤其是中老年人。習練易筋經，可以改善人體肌肉、神經系統，疏通血脈，調節人體平衡，促進身體健康。
本書詳細講解了習練易筋經的動作要領，每一勢的動作要點、容易犯的錯誤，都有專家加以指點。本書圖文並茂，每個動作簡單易學，您可以按照此書獨自學習易筋經，循序漸進，堅持不懈，從而強身健體、延年益壽。
邱慧芳，全國武術錦標賽冠軍體育教育學碩士。北京理工大學體育部講師，台灣國立體育學院客座教練，在美國、德國、日本等多個國家進行太極拳教學，積累了豐富的教學經驗，對應用中國傳統武術、養生術進行健身和養生有着獨到的體會和見解。多次獲得全國武術錦標賽冠軍和世界武術錦標賽冠軍，並受邀參加中央電視台《太極操》的拍攝、示范、教學工作。
