“現在全明白了!”︰你我他的自我認識之路

1　現在全明白了
2　只有強者才能生存
3　嗨!沒問題
4　伏特加不留氣味
5　她生病都是我的錯
6　哦我的上帝
7　他越對我不好，我就越愛他
8　我一個人做不了
9　又大又長
10　我唯一的解脫
11　合為一體

沒有人會相信僅僅傾听就可以治愈大部分心靈的痛苦。

我也不信，在我剛開始做心理醫生的時候。

來訪者們說不了幾句，我就要跳出來揮斥方遒、指點江山，人生的路應該怎麼走，心靈的痛苦應該如何搞定。

要不然怎麼對得起我學過的那一長串的技術、我花過的一大堆的時間、我付出的一大坨金錢啊？

這短短的一句話，我已經說了三個“我”。

如果咨詢的那“50分鐘的1小時”內，充滿了“我”的話，來訪者要跑完了。

幸虧學習的過程中，幾乎所有老師都說，傾听是第一位的。

後來的我越來越能夠在咨詢室里專注地听，我的來訪者也越來越多。

很多初入門的咨詢師問我，“怎麼我的來訪者都跑了？”，我的答案總是不變的，“你听得不夠。”

有次我和別人開玩笑，一次咨詢800塊錢的話，如果你能保證提供40分鐘的專注傾听的話，那就值700塊。

這個世界所有人都喜歡說、說、說，傾听已經瀕臨絕跡，是一種非常昂貴、異常稀缺的資源。

很長一段時間，人們都不明白為什麼僅僅傾听就可以治療心理疾病。

但是其實每個人遇到心結的時候，第一反應就是——找人傾訴。

我問過無數來訪者，“你在來找我之前，已經痛苦了一段時間，告訴我，這段時間你是怎麼撐過來，你做了什麼事情讓自己好受一些？”

在來訪者們列出來的一大堆事情中，“找人傾訴”幾乎是一個必不可少的選項。

其實心理咨詢之所以有市場，往往有兩個重要的原因︰

第一，來訪者找不到人傾訴；

第二，來訪者找到的傾訴對象，沒法提供全神貫注的、長期堅持的傾听。

以傾听為主的心理動力學療法起源于弗洛伊德的精神分析，在美國它一度成為雄霸美國心理治療領域50多年的療法，然後才逐漸讓出自己的地盤，那幾乎百分百的佔有率差不多跌了-一半，讓人感慨︰精神分析衰落了。

隨之而起的是各種各樣把心理動力學治療妖魔化的傳說，比如說，“這東西根本沒有用”，或者“這東西花費太長時間”。

其實很多全心全意做臨床工作的治療師都知道，只要你認真傾听，很多癥狀性問題少則幾次，多則十幾二十次就消除了。

……