近年來,頸椎病、肩周炎、骨質疏松等越來越多的骨骼疾病使人們深受其擾。也許人們並不覺察,正是平時工作生活中的一些不良習慣及行為模式,最終導致自己深受病痛折磨。
骨骼是人體的支柱,一旦出現問題,將殃及全身。著名健康專家趙之心提出“健身先健骨”之理論,並編創養生健骨操,幫助人們有效解決骨骼疾病的困擾。
本書分健身先健骨、骨骼疾病攻防策略、養生健骨操等幾個章節,不但從理論上全面普及骨骼健康常識,還用易學、實用、有效的養生健骨操,教會大家用鍛煉的方法使自己的骨骼強壯起來。
趙之心,北京體育大學教授,國家級社會體育指導員。1997年,趙之心老師組建北京市全民健身專家講師團,並擔任秘書長,向廣大群眾宣傳和普及健康知識,指導大家科學鍛煉,強身健體。通過總結和創新,創立“有氧健身大步走”、“健骨操”、“新編五禽行”、“新解八段錦”等簡單易行,又確有成效的大眾鍛煉項目。常年活動于社區、公園並走進各大企事業單位,指導大家進行有效的身體鍛煉和解決實際的健康問題。同時,趙之心老師還受邀擔任中央電視台、北京電視台、中國教育電視台、旅游衛視等多家媒體的健康專家,錄制大量運動健康類節目,向大眾普通健康知識和科學的鍛煉方法。目前,由趙之心老師歷經多年精心編創的“健骨操”正在北京各大社區進行推廣普及。