推薦序 讓身體產生自我療愈的作用
前言
第一章 手到病自去，全靠按壓養
百病莫侵的反射健康法
反射健康法的原理
陰陽保平衡
經絡來調協
血液循環要暢通
神經反射巧刺激
全息原理找病源
百益無害的內源性激素
心藥醫百病
按圖索驥找反射
手部透露的身體信號
足部反射區開啟身體的福穴
一學就會、一用就靈的按摩技巧
手部按摩十法
足部按摩八法
事半功倍的按摩技巧
手足反射健康法的宜與忌
反射健康法並非人人宜
反射健康法這樣做最好
反射健康法不宜這樣做
不可做手療的情況
手療要注意
不宜做足療的情況
足療的注意事項
出現以下現象，不必驚慌
望手足知病情
望手診病
望足診病
第二章 常見症狀的手足按摩
呼吸系統
上呼吸道感染——足浴加點刮療法
支氣管炎——保暖加點刮
哮喘——巧刺哮喘點、按揉三間穴
肺炎——中西結合療法
消化系統
呃逆——深憋氣、按壓橫膈膜反射區
腹瀉——按摩掌中腸胃疼點
便秘——「高爾夫球療法」
慢性胃炎——手部療法
消化不良——按揉腸胃反射區
胃下垂——健脾和胃益氣
心血管系統
高血壓——少吃鹽、巧按穴
低血壓——補足脾腎、氣血充盈
中風後遺症——病側重點按
心悸——要按勞宮穴
冠心病——求助內關、神門、足心正中線
泌尿生殖系統
前列腺炎——多飲水、按准反射區
陽痿——指刮加按揉
遺精——單食指刮壓法
不孕症——補腎氣、調沖任
神經系統
神經衰弱——點刮中沖、神門
頭痛——按摩手心、耳眼
失眠——按中沖
面神經癱瘓（面神經麻痹）——巧敷生姜末
三叉神經痛——刺激四個頭痛點止痛
坐骨神經痛——忌潮濕、按中沖
帕金森氏症候群——推揉四指尖
內分泌系統
甲狀腺機能亢進症——推按足底甲狀腺區
糖尿病——按足底調節胰島分沁功能
肥胖症——刺激脾、胃反射區
運動系統病症
頸椎病——促進血液循環可緩解
落枕——熱敷加反射療法
肩周炎——巧按頸肩反射區
網球肘——小臂上有神穴：少海和曲池
婦兒科病症
痛經——掐子宮點、心悸點止痛經
閉經——鮮梧桐皮加阿魏熬湯
盆腔炎——掐按反射區加粗鹽熱敷
更年期症候群——靜坐補氣、巧按生殖穴
小兒遺尿症——改善肺脾氣虛可治好
小兒厭食症——腳後跟踩腳趾療法
驚風——掐定驚點止驚風
五官科病症
近視眼——擠按關沖穴、大骨空
流淚眼——按按耳眼區
白內障——打通申脈、太沖可治好
中耳炎——按揉小指尖
鼻竇炎——忌寒涼、常按摩
口腔潰瘍——補足維生素B、按壓中沖與商陽
皮膚科病症
痤瘡——按按合谷、少商、魚際就見好
濕疹——按壓止癢點
牛皮癬——找准病灶
蕁麻疹——手部止癢法
帶狀皰疹——按合谷穴、外關穴止痛
第三章 隨時可做的手足自我保健
疏經通絡的自我養生
簡單易學的日常手足按摩保健法
洗腳後的睡前按摩
晨醒按摩八法
養生「七要」
揉揉脊椎，搓搓掌心——壓力好出口
女性常見病——足底有玄機
手心與掌心的美容功效
瘦腿、瘦臉、減腹部的小竅門
夫妻保健的福穴
