養出水潤白美人：3分鍾自制本草面膜&美食

第一章 美白，從本草開始
《本草綱目》制造的美麗神話
天然本草的美顏奇效
辨明體質，對症養顏
本草美白忌&宜
第二章 改善蒼白面色—養血益氣
告別「血虛」，喚醒粉嫩容顏
紅棗杏仁面膜
紅棗桂圓面膜
核桃蜂蜜面膜
杏仁桂圓面膜
蘋果玉米面膜
核桃冬瓜面膜
南瓜面膜
黑木耳紅棗面膜
紅糖紅茶美白面膜
枸杞子面膜
葡萄面膜
草莓橄欖油面膜
三七粉面膜
人參紅棗面膜
紅棗阿膠面膜
紅棗蛋清面膜
當歸姜茶面膜
白芷鮮奶面膜
黃豆蜂蜜面膜
紅小豆酸奶面膜
第三章 遠離干燥小紅臉—滋陰補水
滋養「陰虛」，肌膚如水般瑩潤透亮
黃瓜土豆面膜
苦瓜面膜
豆腐牛奶面膜
山藥蜂蜜面膜
胡蘿卜雞蛋面膜
黑芝麻牛奶面膜
銀耳面膜
草莓牛奶面膜
蘋果蜂蜜面膜
西瓜薏仁面膜
香蕉白芷面膜
薏仁甘草面膜
香蕉蜂蜜面膜
鮮橙面膜
玉竹面膜
天冬杏仁面膜
香蕉杏仁面膜
麥冬天冬面膜
黃瓜雞蛋面膜
香蕉牛奶面膜
黃瓜蜂蜜面膜
蘆薈黃瓜面膜
第四章 去掉痘痘粉刺—排毒利濕
第五章 根除斑點黯沉—活血通絡
第六章 美白祛皺—疏肝理氣
第七章 神奇本草全身美白方案
本草特色養膚浴
DIY本草眼膜12例
手足美白自助方
DIY全身美白體膜

「美白」似乎是中國女性一直執著追求的目標，正所謂「一白遮百丑」，所以我身邊很多女孩子，為了追求美白，什麽方法都敢嘗試，把自己當成了美白產品的試驗田，這份膽量確實讓人佩服。雖然有些美白產品確實能給我們帶來希望，但是卻不能指望，因為它們的效果也只是暫時的。

從事中醫美容這麽多年來，我一直堅信只有天然的才是最好的。環顧四周，大自然賜給我們的天然美容材料不勝枚舉，像西紅柿、獼猴桃、檸檬、豆腐等，還有一些天然中藥，例如白芷、薏米等，只要勤快一點，DIY一款簡單的本草面膜，經常敷一敷，真的會一點點地白起來，而且最重要的是安全。

中醫學講：「有諸內者，必形於外。」也就是說，身體內部的狀況，都可以在外表上體現出來。皮膚黯沉、黃膩、有色斑┅┅這些影響美白的面子問題，其實都是我們身體內在問題的表現，所以美白也必須從內到外全面調養。其實生活中很多面膜材料都是可以吃的，一邊做著面膜，一邊用這些材料給自己煮碗粥、煲煲湯，或者簡單點泡泡茶、榨榨汁，既滋養了肌膚又給身體補充了營養，從內在解決面子問題的根源。

這本《養出水潤白美人：3分鍾自制本草面膜&美食》就像我所講的那樣，面膜加美食，讓你從內到外散發迷人氣息。如果條件允許，按照書中的方法泡泡澡、做做體膜，還能實現全身美白的願望。

而且這絕不僅僅是美白書，你還能在里面找到解決其他面子問題的方法，例如保溫、祛皺、祛痘、美手、美足等。值得一提的是，這里面介紹的那些面膜材料都很常見，那些美食制作方法也很簡單，很適合沒有太多時間做保養的女人，有些方法連我自己都很想試一試，所以讓我們一起行動，進行一次天然美容之旅！

李艷輝
2010年7月