作者所倡導的減肥法簡單地說,就是以生姜紅茶為基礎,每天飲用2-6杯生姜紅茶!餐前飲用最佳。如果感覺味道難以下咽,可以加入紅糖或蜂蜜。生姜紅茶減肥法分為初級篇(早餐只喝生姜紅茶,午餐吃八成飽、晚餐正常飲食即可)、中級篇(斷食半天至一天,感到飢餓時飲用加入蜂蜜或紅糖的生姜紅茶)、高級篇(斷食2天以上,感到飢餓時飲用加入蜂蜜或紅糖的生姜紅茶)。減肥過程中可以適當補食,但不要過食,不要吃太多高能量高脂肪的食物。同時,讓減肥者養成良好的膳食習慣,既能達到減肥的目的,又能收獲健康。這種減肥方法不僅不用忍飢挨餓,而且不必擔心反彈。
為什麼喝生姜紅茶就能減肥呢?作者認為體寒、便秘的體質容易發胖,女性患冷寒症的人較多,生姜紅茶可以提升人體的溫度,解決體寒體質,使人體的新陳代謝活躍起來,進而使汗液、尿液及大便的排出順暢,也就是說使多余的水分排出體外。解決了體寒的問題,就能減輕體重,同時還能消除諸如花粉過敏症、遺傳性皮炎、痛經、下半身肥胖等症狀。
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