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這樣增高最有效

定價：~~119~~ 元

NT $ 104

作者：楊樹文
出版社：人民軍醫出版社
出版日期：2011-07-01
語言：簡體中文
ISBN10：7509148693
ISBN13：9787509148693
裝訂：平裝 / 154頁 / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

內容簡介

許多青少年朋友為身高不夠理想而煩惱。楊樹文所著的《這樣增高最有效(修訂版)》介紹的食物增高、睡眠增高、自我點穴按摩增高術、增高健身功和增高健身操等純自然療法，將幫助青少年增高，給他們帶來幸福和歡樂。《這樣增高最有效(修訂版)》內容豐富，通俗易懂，圖文並茂，方法簡單易學、安全實用，無任何副作用，增高效果顯著。本書適合6～25周歲的男孩和6~23周歲的女孩閱讀和學練。小學生可在家長的指導下練習，從小抓起，增高健身效果會更好。

本書也可供廣大專業按摩人員、醫務人員參考和借鑒。

第1章淺談青少年增高
一、人身高的基本常識
二、影響人體增高的因素
三、青少年參加體育鍛煉有助于增高
四、有利于增高的體育鍛煉項目
五、良好的生活習慣有利于增高
第2章睡眠增高
一、睡眠對人體健康的影響
二、睡眠對人體增高的影響
三、睡得好，才能長得高
第3章食物增長
一、個子是“吃”起來的
二、人體需要哪些營養素
三、日常食物都有哪些營養素
四、最佳增高食物
五、食物增高注意事項
六、方便、理想的增高食品
七、增高食譜18例
第4章自我點穴按摩增高術
一、自我點穴按摩增高術的特點
二、自我點穴按摩增高術的原理
四、怎樣取穴
五、自我點穴按摩增高術
六、注意事項
七、點穴按摩增高實例
八、增高者自我點穴按摩體會
第5章增高健身操
一、彎腰胎頭操
二、抬足增高操
三、直膝跳高操
四、正壓腿操
五、側莊腿操
六、增高者練習體會
第6章增高健身功
一、增高健身功的特點
二、增高健身功的原理
三、腹式呼吸練習
四、靜坐增高功
五、放松增高功
六、注意事項
七、增高者練功體會
第7章怎樣做增高記錄
一、做增高記錄很有必要
二、怎樣做增高記錄
三、測量身高的時刻要相同
附錄

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