重塑你的大腦
重塑你的大腦
定價：210 元
NT $ 183
- 作者：[美]約翰·雅頓
- 原文作者：John B．Arden
- 譯者：黃延峰
- 出版社：中信出版社
- 出版日期：2011-11-01
- 語言：簡體中文
- ISBN10：7508629736
- ISBN13：9787508629735
- 裝訂：210頁 / 23 x 17 cm / 普通級 / 初版
現代社會，生活節奏加快，工作壓力不斷，加上年齡的逐漸增長，各種心理與生理問題變得越來越常見：失眠，孤獨，記憶力差，焦慮，抑郁，悲觀，消極，抗挫折能力差，脾氣暴躁等。
作者雅頓是一名心理學家，他從腦科學和心理學的角度出發，每章剖析一個生動的案例，主人公身上的問題在我們身上或多或少都存在。這些問題影響了我們正常的學習、工作和生活，也影響了我們的身心健康與人生走向。
本書獨樹一幟地提出了「FEED」法，即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習慣成自然，並積極堅持。它可以重塑你的大腦，讓你擁有健康的生活習慣，提高你的注意力和記憶力，幫你擺脫負面情緒的影響。書中還提到許多具體的行動法則，包括：強化好習慣，摒棄壞習慣；學習能讓你身心放松的呼吸方式；改善心理狀況從改變飲食習慣開始；經常鍛煉有助於工作效率的提高；關愛他與被他人關愛缺一不可；社交讓你更年輕，更健康；冥想練習助你活在當下；練就超級記憶力的「魔法」；走出消極心理的5個思考方法等。
盡管在人生的道路上，充滿了挫折、痛苦和失望，但是只要不斷重塑你的大腦，保持大腦的健康狀態，你的人生就會充滿陽光和機遇。
約翰·雅頓：心理學家，共出版過11本著作。他的第一本書《意識、夢與自我：跨學科的方法》被美國圖書館協會授予「1997年傑出學術著作獎」，他還著有《在工作壓力下生存》、《提高你的記憶力入門書》等6本心理自助圖書。
