前言
作者語也說心動不如行動
318國道夭路贊
為什麼要行走川藏、青藏線？
為什麼說川藏、青藏環線是自駕的最佳線路？
為什麼要選擇自駕的方式進藏？
自駕進藏什麼時間最佳？
進藏后的高原反應該如何應對？
行前還需要做好哪些准備？
各個路段詳細的千米數是多少？
第一部分
體味極致休閑——川藏自駕從成都開始
附：成都概況
第二部分
跑馬溜溜的山：成都—雅安—康定—新都橋線路
雅安
二郎山隧道
瀘定橋
附：紅軍飛奪瀘定橋概況
康定
新都橋
第三部分
彪悍、濃郁的康藏風情：新都橋—雅江—理塘—巴塘線路
貢嘎山
康巴漢子
理塘
長青春科爾寺
姊妹海
巴塘
第四部分
三江並流，大美然烏：巴塘—芒康—左貢—然烏線路
芒康
左貢
九十九道拐
附：三江並流簡介
瀾滄江
怒江
金沙江
附：紅軍巧渡金沙江概況
然烏湖
第五部分
親歷中國最美的冰川：然烏—米堆—波密—墨脫線路
米堆冰川
波密
墨脫
第六部分
天險與美食並存，雪山與河谷輝映：波密—通麥—林芝線路
通麥天險
魯朗石鍋雞
尼洋河
八一鎮
附：林芝地區簡介
附：雅魯藏布江簡介
雅魯藏布大峽谷
第七部分
一路輕車，一路愜意：林芝—工布江達—墨竹工卡—拉薩線路
錯高湖
墨竹工卡
第八部分
極致的輝煌與虔誠——拉薩
拉薩餐飲
藏餐四寶
布達拉宮
大昭寺
八角街
色拉寺
羅布林卡
哲蚌寺
六字真言
第九部分
聖湖、冰川、古堡：拉薩—日喀則線路
羊卓雍錯
卡若拉冰川
乃欽康桑雪山
江孜
江孜古堡
白居寺
日喀則
第十部分
極致震撼：日喀則—珠穆朗瑪峰—日喀則線路
加烏拉山
珠峰大本營
珠穆朗瑪峰的高度
珠穆朗瑪峰簡介
珠峰登山歷史
珠峰的旗雲與夕陽
第十一部分
大師駐錫之地：日喀則—拉薩線路
扎什倫布寺
錯欽大殿
甲納拉康(漢佛堂)
強巴佛殿
靈塔殿
釋頌南捷
展佛節
第十二部分
羌塘聖湖：拉薩—當雄—納木錯—那曲線路
納木錯
念青唐古拉山脈
第十三部分
穿越生命禁區：那曲—唐古拉山—可可西里—昆侖山—格爾木線路
唐古拉山脈
可可西里
青海可可西里生態保護
索南達傑保護站
附：三江源地區簡介
考證三江源
黃河源
長江源
昆侖山
傳說中的地獄之門
第十四部分
極致飛翔：格爾木—茶卡—鳥島—青海湖線路
茶卡鹽湖
鳥島
青海湖
第十五部分
西藏的節日
新年
林卡節
雪頓節
望果節
吉祥天母節
燃燈節
附：藏語日常用語與漢語的對照
附：建議行程十六日行程十八日行程
附：川藏線行程海拔圖
