黃帝內經女人養顏養生經(專家指導版)

黃帝內經女人養顏養生經(專家指導版)
定價:119
NT $ 104
 

內容簡介

  《科技文獻︰黃帝內經女人養顏養生經(暢銷升級版)》被譽為中國人養心、養性、養生的\〃聖經\〃,如何順應四時、平衡人體陰陽、提高免疫力……本書從飲食、經絡、髒腑、四季等方面告訴女性朋友如何從細節入手為自己的養顏、養生服務,帶給大家最健康的生活方式。將看似艱深的哲學和中醫原理,通過細致入微的講解,成為了人人都能觸摸踐行的日常生活。


  李瑋,北京中醫藥大學副教授、醫學碩士,中華中醫藥學會中醫美容分會委員;中華中醫藥學會養生康復保健分會常務委員、副秘書長;中國老年學會醫藥保健康復委員會委員;《醫藥與保健》(學術版)編委、《中華現代護理雜志》常務編委。參與編寫高校教材、書籍及課件20部,其中主編1部,副主編8部;發表論文二十篇;參與多項部、市、校級教學與科研課題研究。師從著名中醫養生專家劉佔文教授,多年來主要講授中醫皮科、外科及美容等課程,主要從事中醫美容及養生康復方面的教學與研究工作。擅長中醫美容、養生,擁有扎實的醫學理論和多年的實踐經驗,提倡采用最簡單、最天然的養顏養生方案,以簡單、實用、有效的美容養生療法幫助眾多女性朋友留住美麗容顏。
 

目錄

上篇 美麗,須從內調開始
第一章 《黃帝內經》里的養顏養生法
飲食有規律,美顏健康雙豐收
每天清晨一杯水,喝出健康“水美人”
早鹽晚蜜,排毒養顏一身輕
“早吃好,午吃飽,晚吃少”的最佳飲食法則
吃飯也能瘦的減肥法
以內養外,吃出美麗
以食養顏,美白肌膚就這麼簡單
以食強身,排除毒素保健康
以食養生,助你不老的天然佳品
悉心保養,健康從選擇食物開始
先為健康做診斷
拒絕垃圾食品
第二章 氣血足,經絡通,健康美麗自然來
補氣養血,做自然粉嫩俏佳人
氣血,女人的美顏根基
趕走貧血,呈現自然粉嫩的白皙
補血養血,最有效的民間良方
“久視傷血”,“電腦族”補血要及時
疏通經絡,啟動女人美麗的自愈力
美顏經絡,養生又美顏
美顏穴位,按一按就美顏
一學就會的養顏按摩法
調陰陽平衡,百病不侵
陰陽協調是健康的保證
滋陰,女人愛美必經路
補陽,對女人同樣重要
陰陽平衡,補水很重要
祛濕邪,保護皮膚不長痘
第三章 調養五髒,讓女人不老
養心,安內才能美外
把心養好,才能美得形神兼具
心主血脈,其華在面
養肝,女人以肝為天
肝血充足,臉上無斑
肝開竅于目,明目必養肝
養脾,盡顯唇色光華
脾氣健運,口唇紅潤
愁思傷脾,為脾適時減壓
養肺,肺好才能皮膚好
會呼吸,才會更美麗
肺主皮毛,肌膚干燥源于肺熱
養腎,從根源抗衰老
腎虛送你“丑女”名
女性腎陽虛,對癥調補抗衰老
第四章 養好乳腺和卵巢,美麗女人幸福一生
呵護乳房,魅力女人健康第一課
乳房“堅挺”的秘密
產後調養,杜絕遺留乳房問題
更年期對乳房需要細心呵護
……
下篇 健康,從生活中每一個細節做起
網路書店 類別 折扣 價格
  1. 新書
    87
    $104