失眠，不是你的錯

怎樣才能擺脫失眠的困擾呢？首先要放松自己的心情，萬病由心起，無論是什麼樣的病，多半是心理作用的障礙，失眠患者要找出導致自己失眠的原因，然后才能對症下藥；其次要改變自己的生活習慣，有規律的作息，保證自己享有充足的睡眠時間；再次要注意自己的膳食，運用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多參加體育鍛煉，生命在於運動，運動可以增強我們自身的體魄，提高自身的免疫力，可以幫助我們緩解失眠的症狀。本書從不同的失眠類型入手，為您講述各種不同的失眠治療方式，希望能夠幫您擺脫失眠的困擾，擁有一份高質量的睡眠。失眠，不是你的錯。