四季養生 : 順時調養不生病

四季養生是指按照春、夏、秋、冬 四季溫、熱、涼、寒的變化來養生。也就是說養生要和天時氣候同步。《黃帝內 經》中說：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑。」順應四時變化調攝人體，方能達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。

本書在《黃帝內經》的基礎上，挖掘了歷代養生名著中的精髓，匯集了歷代名醫、聖人先賢的養生秘方，綜合了數千年來流傳民間的養生經驗、長壽方

法，以及現代醫學保健知識，全面闡釋了四季養生的理論、原則和方法。全書由「總論」「春之篇」「夏之篇」「秋之篇」「冬之篇」五大篇組成。其中，「總論」 全面闡釋了人與天是如何相連、相通的，解讀了《黃帝內經》里蘊含的四季養生智慧，以及所遵循的「天人合一」的原則。「春之篇」「夏之篇」「秋之篇」

「冬之篇」，分別教會讀者從具體節氣、保肝養肝、食療進補、生活起居、運動 休閑、美容護膚、情志調理和防病祛病等方面，系統地掌握各個季節保健養生的全部智慧。

跟隨四季變化順時調養，掌握人體節律周期健康法則，做到養生養對時機，把身體調理到最佳狀態，有病治病，無病強身，延年益壽。