圖解高爾夫實戰技巧

Prologue
輕輕松松完成擊球!!
完美基礎訓練秘訣
完美基礎訓練秘訣1 桿頭接觸訓練
完美基礎訓練秘訣2 內側擊球訓練
完美基礎訓練秘訣3 足部對齊訓練
完美基礎訓練秘訣4 慢慢拉桿訓練
完美基礎訓練秘訣5 預演擊球訓練
專欄1 小野寺誠的訪談以小見大
ChaDter 1
用這個方法來糾正球的軌道偏移問題!!
矯正軌道偏移的秘訣
矯正軌道偏移的秘訣1 彎曲手腕訓練
矯正軌道偏移的秘訣2 30秒揮桿訓練
矯正軌道偏移的秘訣3 平行揮桿訓練
矯正軌道偏移的秘訣4 頭部動作訓練
矯正軌道偏移的秘訣5 右手引導訓練
矯正軌道偏移的秘訣6 交叉雙手訓練
矯正軌道偏移的秘訣7 暫停和前進訓練
矯正軌道偏移的秘訣8 右手撐桿、左手揮桿訓練
矯正軌道偏移的秘訣9 跨步訓練
矯正軌道偏移的秘訣10 水瓶防偏移訓練
矯正軌道偏移的秘訣11 觸球訓練
矯正軌道偏移的秘訣12 直線左曲訓練
矯正軌道偏移的秘訣13 防止蹭球托訓練
矯正軌道偏移的秘訣14 雙向訓練
矯正軌道偏移的秘訣15 上下手訓練
矯正擊球問題的秘決1 身體訓練
矯正擊球問題的秘決2 揮桿訓練
矯正擊球問題的秘決3 左手撐桿，右手揮桿訓練
矯正擊球問題的秘決4 右腳點地訓練
專欄2小野寺誠的訪談掌握所有球桿的用法
Chapter 2
飛得暢快淋漓!!
立刻提升發球飛行距離的秘訣
立刻提升發球飛行距離的秘決1 尋找合適雙腳距離訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決2 推桿訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決3 彎曲手腕訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決4 向左揮桿訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決5 揮桿觸肩訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決6 自由落體訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決7 步法訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決8 站穩腳訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決9 大力觸球訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決10 短距離揮桿訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決11 右手揮桿訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決12 展開右腳尖訓練
立刻提升發球飛行距離的秘決13 分解揮桿動作訓練
發球(D
發球②
專欄3 小野寺誠的訪談掌握真正能一桿進洞的距離
Chapter 3
打出穩定一擊!!
防止鐵桿擊球失誤的秘訣
防止鐵桿擊球失誤的秘訣1 傾斜脊椎訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣2 左手揮桿訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣3 移動重心訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣4 先轉左腳訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣5 轉體訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣6 連續擊球訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣7 握桿1·2·3訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣8 畫圓訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣9 防止右偏球訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣10 防止左曲球訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣11 握拳伸掌訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣12 防止桿頭根部觸球訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣13 抬高腳跟訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣14 保持左手手腕角度訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣15 觸桿訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣16 從開到合訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣17 利用腳墊訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣18 利用腳墊訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣19 不拉桿訓練
防止鐵桿擊球失誤的秘訣20 半揮桿訓練
鐵桿擊球①
鐵桿擊球⑦
專欄4小野寺誠的訪談正式比賽和預演有什麽區別
Chapter 4
快速進軍到果嶺附近!!
防止近距離切球失誤的秘訣
防止近距離切球失誤的秘訣1 找對球位訓練
防止近距離切球失誤的秘訣2 右手左腳擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣3 長球桿訓練
防止近距離切球失誤的秘訣4 握掌擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣5 右手擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣6 左手擊球訓練
防止近距離切球失誤的秘訣7 先並右腳訓練
防止近距離切球失誤的秘訣8 先開右腳訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣1 藏球訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣2 左手弱握桿訓練
防止沙坑擊球失誤的秘訣3 連續擊沙訓練
近距離切球
專欄5小野寺誠的訪談開始前先抬抬腳吧
Chapter5
如預想般一擊進洞!!
防止推桿擊球失誤的秘訣
防止推桿擊球失誤的秘訣1 矯正推桿動作訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣2 不看球訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣3 不拉桿訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣4 一枚硬幣訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣5 一枚硬幣訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣6 手套訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣7 前端觸球訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣8 左手握右手的訓練
防止推桿擊球失誤的秘訣9 兩枚硬幣
防止推桿擊球失誤的秘訣1O 兩枚硬幣
防止推桿擊球失誤的秘訣11 兩枚硬幣
防止推桿擊球失誤的秘訣12 磨合訓練