一學就會的100個乒乓球實用技巧

PART 1 乒乓球基礎知識
01 乒乓球的選擇技巧 2
02 乒乓球拍的選擇技巧 2
03 鑒別乒乓球拍質量好壞的技巧 6
04 乒乓球拍的保養技巧 7
05 乒乓球拍粘貼技巧 7
06 乒乓球運動服裝的選擇技巧 8
07 乒乓球鞋襪的選擇技巧 9
08 乒乒球台的選擇技巧 9
09 乒乓球台的保養技巧 10
10 乒乓球網裝置的選擇技巧 11
11 乒乓球比賽場地的選擇技巧 11

PART 2 乒乓球基本站位、站姿與步法技巧
01 基本站位技巧 14
02 正手攻球的基本站位 17
03 回位技巧 18
04 准備姿勢技巧 18
05 步法移動技巧 19
06 並步技巧 20
07 側身步技巧 22
08 前交叉步 25
09 后交叉步 27
10 快速后撤擊球的步法技巧 28
11 跨步快拉搶攻的步法技巧 28
12 上步正手位擺短的步法技巧 29

PART 3 乒乓球基本技巧
01 擊球技巧 31
02 球的狀態判定技巧 33
03 追身球與出台球的判定技巧 36
04 直拍握法技巧 36
05 橫拍握法技巧 38
06 深握與淺握法技巧 41

PART 4 乒乓球發球技巧
01 正手平擊發球技巧 44
02 反手平擊發球技巧 46
03 直拍正手奔球技巧 48
04 直拍反手奔球技巧 48
05 橫拍正手奔球技巧 50
06 直拍正手轉與不轉發球技巧 51
07 直拍反手轉與不轉發球技巧 53
08 橫拍正手轉與不轉發球技巧 54
09 橫拍反手轉與不轉發球技巧 56
10 直拍正手側上、下旋發球技巧 57
11 直拍反手側上、下旋發球技巧 59
12 橫拍正手側上、下旋發球技巧 60
13 橫拍反手側上、下旋發球技巧 62
14 下蹲發球技巧 64
15 反面發球技巧 65

PART 5 乒乓球攻球技巧
01 正手近台攻球技巧 67
02 正手中遠台攻球技巧 70
03 正手扣殺技巧 70
04 正手台內突擊技巧 70
05 正手側身攻球技巧 71
06 直拍反手攻球技巧 71
07 直拍橫打攻球技巧 72
08 橫拍中近台反手攻球技巧 73

PART 6 乒乓球控球技巧
01 搓球技巧 76
02 擺短技巧 81
03 快推球技巧 85
04 加力推球技巧 86
05 推下旋技巧 87
06 推擠技巧 89

PART 7 乒乓球削球技巧
01 正手遠削技巧 92
02 反手遠削技巧 94
03 近削技巧 95
04 丁松反手削球技巧 97
05 削突擊球技巧 99
06 削追身球技巧 101
07 削加轉與前沖弧圈球 103
08 削中反攻高吊弧圈球技巧 106

PART 8 乒乓球實戰戰術與技巧
01 橫拍兩面拉戰術技巧 109
02 直拍左右擺速戰術技巧 112
03 連續攻戰術技巧 113
04 推側撲戰術技巧 116
05 直拍橫打兩面擺速戰術技巧 117
06 拉后扣殺戰術技巧 119
07 下旋轉上旋戰術技巧 121
08 搓中反手拉戰術技巧 122
09 正手發轉與不轉球后搶攻戰術技巧 125
10 側身用正手發高、低拋左側上、下旋球后
搶攻戰術技巧 128
11 反手發右側旋后搶攻戰術技巧 131
12 其他搶攻戰術技巧 132
13 施拉格正手發「逆旋轉」戰術技巧 133
14 接發球搶攻或搶拉戰術技巧 137
15 接發球控制落點戰術技巧 138
16 慢搓技術的運用技巧 139
17 推（撥）的運用技巧 141
18 搓攻戰術技巧 143
19 對攻戰術技巧 146
20 拉攻戰術技巧 148
21 拉攻技巧案例分析 151
22 削中反攻戰術技巧 152
23 發球搶拉戰術技巧 153
24 接發球搶拉戰術技巧 155
25 對攻相持戰術技巧 155
26 弧圈球結合扣殺戰術技巧 156
27 正手高吊弧圈球戰術技巧 157
28 正手前沖弧圈球戰術技巧 158
29 反手拉前沖弧圈球戰術技巧 160
30 弧圈球戰術技巧案例分析 161

PART 9 乒乓球雙打技巧
01 雙打的配對技巧 165
02 雙打的站位技巧 167
03 雙打的移動技巧 168
04 雙打的發球技巧 170
05 雙打的接發球技巧 170
06 雙打的相持戰術技巧 171
07 雙打的常用戰術技巧 171
08 快攻類打法對弧圈類打法的主要戰術技巧 173
09 弧圈類打法對快攻類打法的主要戰術技巧 173
10 快攻類、弧圈類打法對削球打法的主要
戰術技巧 174
11 以削球為主的打法對快攻類、弧圈類打法的
主要戰術技巧 175
12 雙打的訓練技巧 176

PART 10 乒乓球競賽組織技巧
01 乒乓球比賽規則 179
02 比賽管理技巧 183

PART 11 乒乓球競賽觀賞技巧
01 乒乓球國際賽事 188
02 熟悉比賽規則技巧 190
03 欣賞運動員的發球動作技巧 191
04 欣賞運動員的接發球水平與方式技巧 191
05 欣賞運動員的特長技術及其運用技巧 192
06 欣賞運動員在比賽中不同技術動作間的
轉換和銜接技巧 193
07 欣賞運動員在擦網、擦邊時的應急反應與
應答方式技巧 193
08 欣賞運動員在比賽中的節奏變化技巧 193
09 欣賞運動員的攻防轉換能力技巧 194
10 欣賞運動員超人的心理承受能力技巧 194
參考文獻 196