少林大力擒拿手

第一章 少林傳統擒拿法三十六勢
　一、天星墜地
　二、依日摘月
　三、巨蟒纏柱
　四、牧童扳筍
　五、仙子抹眉
　六、愚僧抱瓜
　七、烏鴉別翅
　八、鱷魚雙剪
　九、螳螂弄斧
　十、挫臂剪拿
　十一、逆水行舟
　十二、攀桂折枝
　十三、小鬼扛刀
　十四、鴻鵠翻轉
　十五、再展兩儀
　十六、托弩打虎
　十七、箱子橫笛
　十八、大鵬折翅
　十九、游僧托缽
　二十、牧童牽牛
　二十一、紫燕落沙
　二十二、助雨敲殘
　二十三、蒼松斜掛
　二十四、滾翻金斗
　二十五、翻天金印
　二十六、龍卷雲從
　二十七、倒提金爐
　二十八、高祖斬蛇
　二十九、坐地分金
　三十、小鬼推磨
　三十一、二虎相爭
　三十二、懷抱嬌娘
　三十三、烏龍絞剪
　三十四、倒拽牛尾
　三十五、達摩渡江
　三十六、韋馱捆魔
第二章 少林反打擒拿法十八勢
　一、拉腕別肘
　二、穿臂壓肘
　三、穿肘別臂
　四、鎖臂別肩
　五、纏脖扭頸
　六、別臂夾頸
　七、夾臂提肘
　八、拿腕鎖肩
　九、提肘抄膝
　十、牽臂叼腕
　十一、壓臂切肘
　十二、抱扭別腿
　十三、扭踝涮腿
　十四、跪膝鎖腿
　十五、抱腿頂胯
　十六、抱腿壓膝
　十七、扭踝踹膝
　十八、控腳扭踝
第三章 少林近身防衛擒拿法
第一節對正面襲擊的反擒拿
　一、掌挫腕
　二、扛臂壓肘
　三、攏背掐喉
　四、抱腕撞肘
　五、挎臂勒腕
　六、卷腕
　七、挾臂折肘
　八、別翅
　九、擄腕鎖喉
第二節對抓腕或臂的反擒拿
　一、反拿同側手抓腕或臂
　二、反拿異側手抓腕或臂
　三、反拿雙手抓腕或臂
第三節對抓衣領或腰帶的反擒拿
　一、反拿前抓衣領或腰帶
　二、反拿后抓衣領或腰帶
第四節對抱腰或臂的反擒拿
　一、反拿前抱腰或臂
　二、反拿后抱腰或臂
第四章 少林岳門大力鷹爪功
　一、鷹爪論
　二、破壁功
　三、提壇功
　四、混元功
第五章 少林鷹門大力鷹爪功
　一、練功步驟
　二、勁法秘訣
　三、練法真傳
第六章 少林金剛大力鷹爪功
　一、貫氣功
　二、鋼爪功
　三、鐵叉手
　四、指禪功
　五、抓袋功
　六、透骨功
第七章 南少林八寶大力鷹爪功
　一、預備式
　二、，亮爪式
　三、覓食式
　四、奪食式
　五、掠海式
　六、抓球式
　七、提壇式
　八、捻石式
　九、葫蘆式
　十、插戳式
第八章 南少林秘門大力鷹爪功
　一、內功
　二、雙撲
　三、單撲
　四、提勁
　五、擒拿
第九章 南少林內壯大力鷹爪功
　一、蓄銳
　二、探爪
　三、合翼
　四、展翅
　五、螺旋
　六、撲食
　七、斗爪
　八、抖身
　九、利爪
　十、較力
　十一、收功
第十章 少林古傳大力鷹爪功
　一、提壇功
　二、石荸薺功
　三、拔樁功
　四、鎖指功
　五、拈花功
　六、卧虎功
　七、蜈蚣跳功