瑜伽與冥想大全

　　《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》講述了：瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源於5000多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風靡全球的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的，既修身又養性的鍛煉方式。

　　冥想是瑜伽練習一個非常重要的方面，是練習瑜伽的終極目的，其本質是一種想象性的心理治療方法，屬於精神層面的修習，用於調心。通過冥想訓練，幫助深陷重重壓力之下的現代人釋壓，定心，重獲身心自由，找尋到愛、快樂和幸福的真諦。

　　對於深受眾多「文明病」侵擾的現代人來說，瑜伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的健身方式。本書從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行了詳盡的介紹，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，達到身心俱修、超越自我的境界。