玩轉籃球:應對壓力的自我訓練

玩轉籃球:應對壓力的自我訓練
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內容簡介

還有比這更糟的事嗎?塔克的父母離婚了。塔克搬到了新的城市,住進新家,在新的學校上學。他很想爸爸。更要命的是,他沒有足夠的時間練習籃球去准備球隊的選拔賽。這時,沃爾頓教練出場了,他不僅向塔克展示如何打球,還教導他怎樣應付在比賽和生活中都會面臨的各種壓力。

簡·韋爾巴赫、伊麗莎白·菲利普斯-赫爾希編 著查爾斯·貝恩編繪的《玩轉籃球(應對壓力的自我訓練)/兒童情緒管理與性格培養繪本》附有訓練指南、技巧練習和自我測試,它的靈活互動易使孩子通過自我訓練來掌握化解壓力的技巧,最終在任何場合展現出最冷靜自信的自己。

簡·韋爾巴赫(.Iane Weierbach)博士專攻兒童、青少年與家庭減壓心理學。伊麗莎白·菲利普斯一赫爾希(Elizabeth Phillips-Hershey)博士則是位心理學教授,在成為作家和世界旅行者之前是一位學校心理輔導員。
 

目錄

第1章
還有比這更糟的嗎
訓練指南1什麼是壓力
第2章
籃球式呼吸
訓練指南
做你自己的教練
呼吸的力量
視覺化:想象的力量
第3章
保持冷靜
訓練指南3選擇你的行為
第4章
調換你的頻道
訓練指南4與自己積極對話
第5章
展現你的強項
訓練指南5專注於當下
第6章
堅持你的計划
獨立完成部分自我抗壓訓練
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