本書的構成
第一章 按摩常識，自我保健更有效
如何輕松尋找正確穴位
穴位按摩常見5大手法
上班族最需要的保健法——按摩
隨手可得不花錢的按摩小器具
第二章 疏通經絡，治病養生自己做
打通手太陰肺經——掌控肺系健康
中府：打通肺經無阻礙
尺澤：無名腹痛有特效
孔最：消除痔瘡的煩惱
列缺：頭痛腦熱求列缺
經渠：呼吸暢通的法寶
太淵：說話無力太淵相助
魚際：利咽勝過「金嗓子」
少商：感冒咽痛掐少商
打通手陽明大腸經——保護腸道和皮膚健康
商陽：胸悶痰多掐商陽
三間：五官炎症找三間
合谷：止痛鎮靜最有效
陽溪：頭痛耳鳴按陽溪
下廉：胃腸疼痛緩解快
曲池：腸炎吐瀉曲池相助
肩骨禺：肩周炎必按穴位
扶突：咽癢咳嗽就按扶突
迎香：鼻塞鼻涕多按了就好
天鼎：扁桃體腫大按這里
打通足陽明胃經——庇護消化系統功能
承泣：眼干眼澀揉承泣
四白：預防近視老花眼疲勞
地倉：中風嘴歪按地倉
頰車：口眼歪斜配頰車
下關：緩解牙痛的特效穴
頭維：感冒頭痛按頭維
人迎：暢通淋巴美膚瘦臉
乳中：通乳調經輕揉乳中
乳根：乳腺小葉增生按乳根
滑肉門：消脂減肥揉滑肉門
天樞：腸鳴脹氣天樞幫忙
歸來：調經助孕特效穴
氣沖：疝氣前列腺炎按氣沖
伏兔：膝痛腿軟多按伏兔
犢鼻：關節炎風濕痛配犢鼻
足三里：強身健脾只求三里
豐隆：痰多肥胖多按豐隆
解溪：口臭牙齦腫按解溪
內庭：冬天腳冰多按內庭
厲兌：睡淺夢多掐厲兌
打通足太陰脾經——掌控人體氣血運化
隱白：月經量多就按隱白
太白：虛胖無力請按太白
承泣：眼干眼澀揉承泣
四白：預防近視老花眼疲勞
地倉：中風嘴歪按地倉
頰車：口眼歪斜配頰車
下關：緩解牙痛的特效穴
頭維：感冒頭痛按頭維
人迎：暢通淋巴美膚瘦臉
乳中：通乳調經輕揉乳中
乳根：乳腺小葉增生按乳根
滑肉門：消脂減肥揉滑肉門
天樞：腸鳴脹氣天樞幫忙
歸來：調經助孕特效穴
氣沖：疝氣前列腺炎按氣沖
伏兔：膝痛腿軟多按伏兔
犢鼻：關節炎風濕痛配犢鼻
足三里：強身健脾只求三里
豐隆：痰多肥胖多按豐隆
解溪：口臭牙齦腫按解溪
內庭：冬天腳冰多按內庭
厲兌：睡淺夢多掐厲兌
打通足太陰脾經——掌控人體氣血運化
隱白：月經量多就按隱白
太白：虛胖無力請按太白
公孫：胃動力不足多按公孫
三陰交：自古調經第一穴
陰陵泉：通利小便多揉陰陵泉
血海：常揉血海月經規律
府舍：婦科疼痛府舍幫忙
大橫：便秘腹脹揉按大橫
周榮：干咳胸悶揉周榮
大包：睡卧不安大包常按
打通手少陰心經——心經暢通，百病不生
極泉：心悸心痛求極泉
青靈：拍打青靈預防冠心病
少海：牙痛按少海常常有奇效
神門：神經衰弱取神門
少府：有效預防心臟病
少沖：中風昏迷急救要穴
打通手太陽小腸經——主水分營養充分吸收
少澤：急性扁桃體腫大特效穴
后溪：腰扭傷按后溪痛立減
陽谷：頭痛抑郁輕揉陽谷
養老：安享晚年就按養老
小海：小臂麻木按小海
肩貞：肩關節炎症疼痛特效穴
天宗：肩背疲勞天宗幫忙
肩中俞：感冒咳嗽不止有奇效
顴髎：三叉神經痛要穴
聽宮：用腦過度耳鳴常用穴
打通足太陽膀胱經——抵抗外邪入侵
睛明：近視弱視糾正快
眉沖：感冒頭痛鼻塞按眉沖
曲差：流涕不止配曲差
五處：小中風眼盲取五處
承光：放松大腦承光特有效
通天：按通天鼻子通
攢竹：快速消除視疲勞
天柱：頭重頭暈特效穴
大杼：放松頸部多取大杼
風門：治療感冒必按風門
會陽：多按會陽陽氣充足
承扶：久座腿疼常按承扶
殷門：強壯腰膝配伍殷門
委中：背痛連腰委中奇效
承筋：小腿抽筋請按承筋
承山：腿腳無力配伍承山
飛揚：常按飛揚健步如飛
昆侖：長途旅行昆侖助您
申脈：頭痛煩躁申脈解憂
至陰：常掐至陰月經規律
打通足少陰腎經——調節人體老化速度
涌泉：每晚擦涌泉補腎又強身
太溪：揉按太溪延年益壽
照海：遺精遺尿多按照海
復溜：尿路感染可按復溜
築賓：尿澀尿痛配伍築賓
橫骨：前列腺問題請按橫骨
大赫：陽痿虛弱配伍大赫
氣穴：男女生殖疾病必取氣穴
肓俞：揉按肓俞規律排便
商曲：腸燥便秘配伍商曲
神封：止咳豐胸可選神封
俞府：咳嗽胸痛按俞府
打通手厥陰心包經——維持心血功能的平衡
天池：緩解胸悶胸痛特效穴
曲澤：心悸心絞痛配曲澤
內關：暈車醉酒止嘔要穴
大陵：尿濁口臭常按大陵
勞宮：頑固失眠揉按勞宮
中沖：中風高熱中沖奇效
打通手少陽三焦經——防衛全身，保護內臟
關沖：更年期保健多按關沖
液門：液門退熱常獲奇效
中渚：耳聾耳鳴特效穴
陽池：上肢關節炎都要找陽池
支溝：便干便秘請按支溝
天井：「紅眼病」刺天井放血
消濼：頭痛連脖消濼主之
肩髎：肩周炎特效穴
顱息：耳聾耳痛揉按顱息
角孫：預防白內障特效穴
耳門：增強聽力耳門幫忙
絲竹空：頭痛頭暈特效穴
打通足少陽膽經——通暢肝膽，調節代謝
懸顱：偏頭痛懸顱有奇效
懸厘：神經衰弱頭痛配懸厘
天沖：頭痛必按的特效穴
陽白：面癱恢復多按陽白
目窗：眼干眼澀按按目窗
風池：高血壓頭痛有奇效
肩井：辦公白領舒緩壓力第一穴
環跳：腰腿疼痛請按環跳
風市：半身不遂必選要穴
陽陵泉：胃、腸潰瘍都有奇效
陽輔：敲膽經就從陽輔開始
足臨泣：乳房腫痛按這里
足竅陰：專治擔驚受怕睡不好
打通足厥陰肝經——調節肝及血液循環
大敦：陰囊冷痛灸大敦
太沖：脾氣不好多按太沖
曲泉：生殖疾病特效穴
足五里：小便不通按按五里
陰廉：常按陰廉調經助孕
中封：夢遺精少常按中封
章門：肚脹沒胃口就找章門
期門：郁悶脅痛揉期門
打通督脈——整合陽經鼓舞生命陽氣
長強：痔瘡便秘都用長強
命門：補腎強腰第一要穴
身柱：百日咳特效穴
大椎：感冒發熱必按穴位
啞門：中風不語按啞門
腦戶：頭重頭痛按腦戶
風府：感冒頭痛配風府
強間：治頭痛目脹項強直
百會：穩定血壓提神醒腦第一穴
前頂：頭痛眩暈配前頂
神庭：頭暈嘔吐神庭奇效
水溝：昏迷急救之要穴
打通任脈——統合陰經調和氣血津液
會陰：性功能障礙常揉會陰
中極：小便異常多按中極
關元：補益元氣第一要穴
陰交：腹瀉不止輕揉陰交
神闕：腸炎腹痛首選神闕
上脘：健胃消食揉按上脘
膻中：豐胸催乳必按膻中
廉泉：「大舌頭」不用愁
第三章
經絡療病，看圖速查全知道
頭痛│臉部麻痹│臉部痛│眼睛疲勞│脫發│鼻塞、鼻涕│耳鳴和聽力損失│牙痛/
感冒│疲勞│中暑│浮腫│失眠│肩周炎│肩膀酸痛│胃痛 │腰痛 │
腰痛│膝關節炎│腳踝痛│心臟病│心肌梗塞│腸炎│腹痛 │口臭 │扁桃體炎 /
高血壓│糖尿病│多夢│健忘│便秘│暈車│酒醉、宿醉│黑眼圈│雀斑│痤瘡│臉部細紋 /
眼袋│脫發│嘔吐│腳底冰冷│過敏│腳麻│濕疹│咽喉炎
痛經│月經不調│月經量多│乳腺炎│乳腺增生│不孕│產后腰腿痛│產后缺乳│陽痿│遺精
瑜伽經絡十二式
大樹式│側三角扭轉式│手碰腳式│勇士變化式│兔式│橋式│
拜月式│光澤變化式│駱駝變化式│貓式│頭膝式│弓式│
