意大利足球青訓營訓練教程：源於意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計划（U11-U14）

第一單元

練習1熱身：傳球和控球(2）

練習2全面協調的循環練習：技術與身體動員（3）

練習3傳接球和創造空間（4）

練習4小場地比賽：控球與比賽速度（6）

練習5比賽情景：快速突破（7）

練習6小場地比賽：創造和利用人數優勢（8）

第二單元

練習1結合傳球的熱身（10）

練習2速度循環訓練（11）

練習34對2控球：傳接球和比賽速度（13）

練習4動態傳球和控球比賽(14）

練習54對4小場地比賽（16）

練習6小場地比賽：快速推進和射門（18）

第三單元

練習1熱身：控球與傳球（21）

練習2足球專項速度和力量測試（22）

練習3比賽情景：后場戰術（23）

練習4小場地比賽：兩組2對2縱深進攻（25）

練習5傳球和射門技術(26）

練習6小場地比賽：動態8對4”快速比賽”（27）

第四單元

練習1橄欖球規則下的協調性熱身（30）

練習2加速能力和速度耐力訓練（31）

練習3控球技術：移動與假動作（33）

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