遠離三高：中醫幫你調血糖

第一章 了解血糖，認識糖尿病
一、糖尿病的生理與病理
1．西醫關鍵在胰島
2．中醫根本找陰陽
3．中醫影響找五臟
二、糖尿病的病因與發病
1．稟賦不足
2．情志失調
3．飲食失節
4．外感六淫
5．勞逸失度
三、臨床表現各相異
1．1型糖尿病
2．2型糖尿病
3．妊娠糖尿病(GDM)
4．特殊糖尿病
四、多並發症真要命
1．急性並發症
2．慢性並發症
五、特殊人群要上心
1．青少年糖尿病
2．妊娠糖尿病
六、學習看懂化驗單
1．尿糖陽性否
2．血糖糖耐量
3．胰島正常否
4．血中蛋白正常否
七、診斷確定患病否
1．「三多一少」少不了
2．首診多有並發症
3．高危人群多注意
4．診斷標准是重點
5．鑒別真偽別分心
第二章 糖尿病管理「5+2」
一、疾病首先要教育
二、飲食上桌要計划
1．確定每日飲食總熱量
2．合理分配三餐
3．外出就餐要注意
4．飲食誤區要小心
三、規律運動要適量
1．循序漸進，培養運動習慣
2．運動有注意
3．適合與不適合運動
4．不同並發症的運動建議
四、藥物運用要知道
1．各種口服降糖藥物的特點
2．注射制劑的藥物特點
五、注意監測是保障
1．自我監測連連看
2．對醫學檢查項目要心中有數
3．走出監測血糖的誤區
六、心理健康最重要
1．暗示法
2．音樂法
第三章 傳統中醫技法控血糖
一、針灸療法
1．找穴位，先丈量
2．任脈(腹部)
3．督脈(背部)
4．腎經(腹部)
5．胃經(腹部)
6．膀胱經(背部)
7．頭面耳部腧穴
二、疏通眼周防眼病
1．眼周穴位一覽
2．眼部按摩一起做
3．眼保健有注意
4．眼保健最佳時間
三、艾灸治療糖尿病
1．艾灸分類及注意事項
2．艾灸腹部改善消渴病各種症狀
四、家庭刮痧降血糖
1．關於刮痧
2．家庭適用刮痧方法
3．消渴病患者刮痧的注意事項
五、拔罐解決糖尿病
1．你應該知道的拔罐
2．拔罐怎麼「玩」
3．拔罐需注意
六、耳穴也能降血糖
1．小耳朵的大秘密
2．調血糖耳穴行
七、足部護理有訣竅
1．消渴病足部基礎護理
2．消渴病患者能用的中藥浴足
第四章 糖尿病的營養管理與食療
一、糖尿病患者的營養管理及飲食建議
1．不同人群的營養管理目標
2．糖尿病患者的飲食建議
3．糖尿病患者需要的營養
二、選擇正確烹調方法
1．紅榜
2．黑榜
三、糖尿病家常食譜
1．五谷雜糧類：高纖營養，降低血糖
2．豆制品類：降糖降脂，降膽固醇
3．蔬菜類：助糖代謝，健胃整腸
4．水產類：強化胰島，保護心腦
5．乳制品類：補脂肪酸，增強代謝
6．薯類：減緩吸收，降低血糖
7．水果類：適量食用，清胃整腸
四、糖尿病基本中藥藥膳
五、糖尿病並發症藥膳
1．視網膜病變
2．糖尿病腎病
3．糖尿病足
4．糖尿病性高血壓
5．糖尿病性心臟病
附表一 體重指數表(13MI)
附表二 食物熱量對照表
附表三 運動強度對照表