零基礎學會推拿按摩

推拿基礎知識
初步認識扎根基
第一節推拿的發展歷史
一、兩千年的發展歷程
二、從按摩到推拿，在發展中成熟
第二節推拿為什麽能治病保健
一、中醫原理
二、現代醫學原理

推拿准備工作
准備充分療效好
第一節推拿前要做什麽
一、推拿不可急，環境要適宜
二、若要療效好，熱身不可少
第二節推拿時的體位
一、體位要舒適，推拿更輕松
二、體位靈活，精神專注
第三節推拿的介質及輔助療法
一、運用介質做推拿，療效更佳
二、推拿加熱敷，療效更突出

推拿手法訓練
手到病除功夫深
第一節推拿的手法要訣
一、持久、有力、均勻、柔和、深透
二、穩、准、巧、快
第二節推拿常用的手法
一、基本手法
二、復合手法
三、運動關節類手法
第三節掃除障礙一醫學名詞解析
一、肌肉類
二、骨骼類
三、關節類
四、關節動作類
五、特定部位類
六、方向類
第四節掌握這些，才能安全推拿
一、推拿的適應證
二、推拿的禁忌證
三、推拿的注意事項
第五節推拿異常情況的預防和處理
一、淤斑
二、破皮
三、疼痛
四、疲乏
五、暈厥

經絡與腧穴
循經按摩顯奇效
第一節循經按摩預備式——認識經絡
一、經絡是真實存在的
二、經絡的基本介紹（總覽表）
三、經絡對人體的重要作用
第二節身體上有特效的反應點——認識腧穴
一、小小穴位作用大
二、取穴方法，幫你輕松找到穴位
三、推拿常用的十大重要穴位
對症推拿
對症養生治未病

當人們腹痛的時候，會情不自禁地用手去按揉腹部；腰酸背痛的時候，會尋出竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔上幾個火罐；天氣炎熱中璁的時候，會拿只碗，用碗沿一遍一遍地刮後背，直到紅紅的痧子布滿後背┅┅這些看似不起眼的「土辦法」，正是排解了千千萬萬患者病痛的中醫外治法所以，中醫不僅僅有祖傳下來的中草藥、泛黃的古書和不僅僅有陰陽五行類高深玄妙的理論，還有見效迅速，人人能夠掌握的如推拿按摩、拔罐刮痧、艾灸針灸等等外治之法。

可以說，中醫的外治療法歷史是非常悠久的，無論是在《黃帝內經》、《傷寒論》，還是在《千金方》等醫學著作中，外治都是一種非常重要的治療方法，甚至在馬王堆漢墓出土的醫學資料中，也記載有藥浴、外敷、導引、推拿等多種外治療法，醫聖張仲景更是外治療法的大師，他創制的熏方、洗方、塞鼻方、陰道坐藥等，對後世的影響極大，他甚至將蔥葉插入患者尿道, 從蔥管另一端吹氣導尿，治愈了急性尿瀦留患者，這種方法，較法國醫生拿力敦在1860 年發明橡皮管導尿要早1200 多年。今天，有許多新療法不斷涌現，方法不斷更新，藥物劑型不斷改進，傳統儀器不斷創新，這些雖不排除因多學科滲透和應用的結果，但有不少內容則從中醫外治法中可以找到其源。如中藥直接鼻腔吸入代之為霧化器、噴霧器，蔥管、竹筒導尿或灌腸代之為導尿管和灌腸器等等，就連現代外科的植皮，亦是由中醫外治法中動物皮覆蓋創面的原理受到啟發的結果。

不僅在專業領域，在普通百姓的日常生活中，隨著人們健康意識的提高，各種外治的方法，如刮痧、拔罐、推拿按摩、艾灸等也常作為常規的養生手段來使用。正如俗語所說：「扎針拔罐，病好一大半。」由於中醫外治法中拔罐、艾灸、刮痧、推拿等特色療法，具有簡、便、廉、驗的優勢，因而受到了廣大百姓的喜愛和認同，在這種情況下，拔罐、刮痧、艾灸、推拿等療法的普及可說是大勢所趨。為了讓廣大讀者掌握好這些療法，更好的使用這些方法，我們精心編撰了《零基礎學會推拿按摩》《零基礎學會拔罐刮痧》《零基礎學會艾灸》系列叢書。