養脾：女性年輕不老的根本

第1章 養脾——女人后天補救更重要
了解你的脾，詳解中J醫之脾與現代醫學之脾
脾胃之關聯一生命的能量源
脾胃之陰陽——平衡是關鍵
脾的功能——「人之后天之本」
脾胃養護，從「吃」做起
養好脾，崩漏就會消失
懷孕、分娩、流產，虛的都是脾氣
睥健康，才能有好「孕」

第2章 五臟和諧則脾健
脾胃，如同手足，不可分開
脾與心，推動者與指揮者
脾與肝，收獲者與貯存者
脾與肺，配合完成水液代謝
脾與腎，后天之本與先天之本
脾與大小腸，消化、吸收、排泄密切配合
脾與腦——供養者與被供養者
脾胃，五臟六腑之根基力量

第3章 養脾，吃上就要講究
飢一頓飽一頓，脾胃怎能受得了
平價的補脾佳品
脾肖病患者食療的最佳選擇
脾胃病患者的飲食調節
養護脾胃之藥酒方
養脾的「忠臣們」——中藥材

第4章 防患於未然——診脾病也要察言觀色
嘴里有異味——胃腸疾病的危險信號
貪睡並非懶——「脾」乏才是病根
口水多，脾弱是病根
怎麼吃都是瘦——都是脾臟惹的禍
肥胖——也是脾有問題
卸了妝看清自己——臉色蒼白萎黃
經常胃痛胃脹——不要用胃藥糊弄自己
厭食與拒食要分開，不可一概而論
幫您告別暖氣打啊、喬咽困難
便秘、腹瀉，從腳上找原因
擠壓肚臍，即可知脾胃健康
觀察口唇，即可知曉女人的脾胃狀況

第5章 養脾四法
最簡單的經絡調養
耳療養脾
手療養脾
睥胃一家，通補的健身法

第6章 養脾，先養心
情緒影響脾，思慮最傷脾
情緒也能治病，自己解決問題
太投入，要小心思傷脾
發了怒，傷肝還傷脾胃
好心情，才有好胃口
笑，保健脾胃的「良藥」
拒絕浮躁，脾胃健康
如何給自己的心靈做按摩
不要因為別人的錯誤而懲罰自己
壞情緒——各種胃病的開頭
約束過度，別把自己憋壞了

第7章 運動健脾效果好
摩腹，調養脾胃的好方法
慢運動，脾胃調養不可少
女人常慢跑，脾胃更健康
運動養脾是有忌諱的

第8章 生活處處能養脾
脾氣虛的女人更容易衰老
「久坐傷肉」，對脾的傷害最大
保溫是女性最需要注意的事情
寒涼食物與生存之間的戰爭
35歲，女人必過的一道坎
預支能量的日子，不能拆東牆補西牆
當心消炎藥傷到你的脾
沒高原反應不一定是好事兒
離酒遠點，離脾胃健康近點
藥補不如食補，吃藥需謹慎
方法不靠譜，當然越減越肥

在五臟之中，脾屬土，掌管着水谷運化、血液統攝等功能。脾胃大致上相當於西醫的消化系統和免疫系統。整個消化系統掌管着食物之消化、吸收、排泄。正常情況下，此消化系統為我們的身體提供日常所需的營養、能量。一旦脾胃出了問題，消化過程就會失去平衡，身體得不到充足的營養供應，就會表現出各種不適症狀。

現代女性生活節奏快，飲食沒有規律，因此很多女性朋友的脾胃都受到了不同程度的影響。脾胃病雖然易患，但並不易治，因為它的發病是累積而來的，在治療的過程中，中醫學講究的是治療為輔，調養為主。也就是說，服藥的同時應當規范自己的日常生活和飲食習慣，適當吃些有助於脾胃健康的食物，同時配合按摩、艾灸等養生之法。

我們雖然常常提起脾胃，但對其真正了解的人卻寥寥無幾，除了上述脾胃運化水谷之功是我們比較熟悉的，還有就是我們不太熟悉的脾胃統攝血液之功。