揉揉手的驚人療效

自序 用最簡易的方法保養身體

第一章 培養能一眼從雙手看出健康狀況的能力
1.健不健康，光從雙手就可以看出端倪！ ……………………003
2.從雙手溫度判別身體的狀況與健康 ………………………007
3.從雙手手汗判定內部臟腑狀況 ……………………………009
4.從白色月牙斷定是否健康 …………………………………011
5.從手掌掌紋判斷健康狀況 …………………………………013
6.了解人體各部位與器官在雙手的相應位置 ………………017
7.第二掌骨：反映身體現狀的重要依據 ……………………… 022

第二章 找到對的方法和位置，才能對症治療！
1.找對穴位也要用對方法，才能事半功倍 ……………………027
2.按摩力道越重、按摩速度越快，就越有療效？ ……………030
3.大拇指與肺經的關聯與對應 ………………………………032
4.食指與大腸經的關聯與對應 ………………………………035
5.中指與心包經的關聯與對應 ………………………………037
6.無名指與三焦經的關聯與對應 ……………………………039
7.小指與心經和小腸經的關聯與對應 ………………………041

第三章 強身健體、提高免疫力的手部按摩
1.不管怎麼睡，都還是累，只需三分鍾，揉揉小指！ …………045
2.借由手部按摩，減輕頭痛症狀！ ……………………………047
3.強化手部穴位，改善胸悶心悸的老毛病！ …………………051
4.老是腸胃脹氣或拉肚子，讓人覺得苦悶煩躁！ ……………055
5.壓力大、心浮氣躁，手部按摩解決便秘困擾！ ……………060
6.肩背酸又痛，按壓手部穴位一樣有效！ ……………………064
7.落枕、扭到腰，靠手部按摩也能改善症狀！ ………………067

第四章 越按越青春美麗的手部按摩
1.強化手部穴位，去水腫，讓身材更緊實！ …………………073
2.別讓肥胖上身，健美減重又排毒！ …………………………077
3.消除魚尾紋和黑眼圈，只要每天揉揉手！ …………………082
4.美肌保養一點都不難，只要這樣按就很有效！ ……………085
5.重視經期保養多按手，四十歲仍美麗動人！ ………………089
6.每天按摩手部穴位，成功抵抗歲月催人老 …………………092
7.沒事多按按手，也可以讓胸部豐滿堅挺 ……………………095