民族舞中級教程

編者的話

第一單元
1．勾綳腳
2．壓胯、開胯
3．地面搬腿
4．小舞蹈——《茉莉花》
蒲公英

第二單元
1．仰卧、側卧吸伸腿
2．仰卧、側卧彈腿
3．地面踢前、旁腿
4．小舞蹈——《采蘑菇的小姑娘》
蒲公英

第三單元
1．后壓腿
2．跪地后踢腿
3．小舞蹈——《草原小牧童》
蒲公英

第四單元
1．腰部綜合練習
2．花梆步
3．小舞蹈——《傣趣》
蒲公英

第五單元
1．勾綳腳
2．開胯
3．前、旁、后壓腿
4．舞蹈成品節目——《傣鄉》
蒲公英

第六單元
1．仰卧吸伸腿
2．地面踢前、旁腿
3．后抬腿、踢腿
4．舞蹈成品節目——《鴻雁》
蒲公英

第七單元
1．站立下腰
2．中間搬旁腿
3．舞蹈成品節目——《苗妮子》
蒲公英

第八單元
1．把桿一站立
2．把桿——半腳尖
3．把桿——一位半蹲
4．舞蹈成品節目——《扇花飛舞》
蒲公英

后記
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