退休心理學：重塑我的後半生

前言
第一章 工作和生活（退休進行時）
12 落日余暉抑或新生曙光？
直面未來
14 事物的狀態
我們如何看待自身
16 五六十歲的生活
中年及之后
18 進入七十歲
金色十年？
20 到達八十歲
新的七十多歲
22 每個人眼中的工作
工作的意義
24 大家一起
工作團隊
26 我是誰？
關於身份的問題
28 找尋標桿
生活的意義和目標
32 物質世界
對金錢的看法
34 地位重要嗎？
走下職業的階梯
36 你是工作狂嗎？
當工作成為你的生活
38 充滿各種價值觀的生活
基本需求之外
40 通往未來之路
人生目標的重要性
42 服務的意義
尊重和回報
44 彩虹的盡頭？
退休之夢
46 保持忙碌
令人滿意的退休生活
48 老年歲月
有關衰老的事實和謬論
50 自由時光
我們如何看待休閑
52 你和家人
退休與家庭

第二章 成熟並就緒（規划退休）
56 往前看
規划和隨遇而安
58 退休的線路圖
描繪你的生活
60 為未來健身
保持健康
62 大腦游戲
保持思維健康
64 盯着日歷
正確把握時機
68 積累儲備金
有關金錢的心理學
70 辭職的時間到了？
選擇提前退休
72 留下來
選擇推遲退休
74 離開的壓力
非自願退休
76 了解自己的優勢
一次個人盤點
78 達成協議
商議你的退出
82 半進半出
分階段退休
84 現成的智慧
為咨詢工作做准備
86 單干
退休后創業
88 狀態不定的生活
如何應對不確定性
90 規划你的新身份
向榜樣學習
92 了解你是誰
工作與身份

第三章 轉動的輪子（進入新的黎明）
96 准備好再開始
心理過渡
98 去掉標簽
找到新身份
100 確定財務方案
控制現金流
104 完成終局
最后的貢獻
106 開始吧
變化和人格
108 通向地平線
管理期望
110 預估損失
害怕懷念工作
112 在一起更好
加強關系網
114 解脫
放手的藝術
116 成功的解說報告
順利交接
118 我打下的江山穩固嗎？
繼任的問題
120 周到的道別
說再見的藝術

第四章 調整期（退休后的最初幾年）
126 工作日在家
適應新生活
128 高潮和低潮
描繪幸福的路線
130 展翅翱翔
管理興奮
132 平靜的夜晚
一夜安睡還是一夜不眠
134 現在穩定了
應對變化和焦慮
136 找人傾訴
其他人能幫上什麼忙
138 壓力映射
控制變化
140 未來的成長
培養健康的心態
142 我適合哪里？
應對角色變化
144 一切都變了
退休並搬家
146 應對技能
長期的挑戰
148 在線協助
因特網的作用
152 開啟休假模式
是時候度個長假了？

第五章 好好生活（照顧自己和身邊的人）
156 鏡中人
保持健康
158 勇敢的新世界
科技有何幫助
160 保持平衡
如何避免負擔過重
162 共享時光
處理關系變化
164 伴侶還在工作？
適應差別
166 結合
性愛與陪伴
170 聚會
誰是你真正的朋友？
172 家人的支持
為人父母的晚年回報
174 跨代
活躍的祖父母
176 道別
應對喪親之痛
178 為你守候
關心他人
180 接受限制
應對健康問題
182 托付他人
需要時得到幫助

第六章 全新的你（如何重塑自己）
186 接下來去哪兒？
發掘你的潛力
188 集體活動
與其他退休的人結為伙伴
190 工作的代替品
有所貢獻
192 歡樂時光
新舊愛好
196 真實的幸福
重新定義美好的生活
198 回到學校
60歲之后的學習
200 薪火相傳
教育新一代
202 綠色空間
園藝和自然
204 街上的新孩子
已退休的創業者
208 自在的靈魂
靈性和平靜
210 美夢成真
退休生活的時間管理
214 情況如何？
定期自我評估
216 尋找金子
如何活出未來
索引