為什麼精英都有超強專注力

專注力高的人，其實專注時間並不長，而是擅長用大腦來管控疲勞。讓人疲憊不堪的並非行 動，而是「選擇」，西多昌規著的《為什麼精英都有超強專注力》是一本幫助我們提升專注力的有效指南：八堂課讓你了解大腦習慣，提升專注力的心理原則；調整生理時鍾，強化專注力的七項技術；設定目標、提升專注力的七個方法；在網絡時代維持專注力的五大訣竅；強化專注力的八個生活習慣；六種休息好方法讓你持續專注。



作者:(日)西多昌規，譯者:李漢庭。西多昌規，日本著名醫學博士，神經科醫師。斯坦福大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。曾於日本國立精神與神經醫療研究中心醫院任職，在哈佛大學醫學院擔任研究員。擁有日本精神神經學會專業醫師、睡眠醫療認定醫師等多項資格。除實務臨床經驗豐富、診斷患者無數以外，亦以咨詢顧問的身份，指導人們通過改變大腦的使用方式提升專注力。發表大腦活化與睡眠研究的腦科學論文，出版作品多部，包括《定力》《圖解完全消除疲勞法》《不被情緒左右的28個練習》等。